icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
4 augusti 2013 08:46
2

har uppnått balans....

efter all hets med dieter typ lchf och 5:2 har jag nu återhämtat mig och funnit balans i matintaget.. äter vanlig mat ...mycket ost på mackan och har fått börja med margarin igen som jag tycker är så gott på mackan! efter jag började äta bättre hade jag en period då jag hade cravings efter det ena och det andra i några veckor ..tryckte i mig stora mängder under några sommarveckor...men tränade också hårt... det var hets på alla håll kan man säga.. för ett tag sedan började jag äta innan träningen på morgonen och fick också in frukten banan i matsedeln...efter det har jag inte längre chipssug eller godissug på samma sätt som innan.. jag kan bi lite sugen om jag går i affären innan lunch tex...men då köper jag lite nötter i lösvikt och äter det sen... detta är första veckan på mycket länge som jag inte haft svullardag med chips etc... inga besvär alls...inget sug alls... äter den mat jag har hemma har gått upp kanske ett kilo på dessa utsvävningar under veckorna jag överåt..... tack vare troligtvis, att jag träna lika frenetiskt som jag åt.. jag hade också glömt hur jag kunde äta `normalt`.... i början av veckan fick jag hälont pga överansträngning och var tvungen att sluta hetsa med löpträningen och gick in i gymmet och upp på crosstrainern som jag inte använt pga mitt onda knä, på två månader!! ingen reaktion trots att jag körde hårt och högt tempo... dock utan vikt/motstånd så här i början men desto högre rpm.... i fredags låg jag på 70 rpm hela 40 minuter... då fick jag svettas lite...och jag började känna att det funkar med detta som ersättning för löpträning..även om löpningen ger bäst resultat och känsla.... jätteskönt att äta och träna `normalt` som för mig betyder; ganska fokuserad ;) numera skriver jag mest på funbeat , en träningssida....så ni får gå in där och kolla om n vill läsa och följa mig :D ha en fin dag denna härliga sommar!!! :D

Kommentarer

  • 4 augusti 2013 09:28
    tolwyn
    Balans, detta svårdefinierade men ack så underbara. Skönt att du uppnått det :)
  • 4 augusti 2013 09:59
    lena64
    ja!... hoppas det håller i sig bara :D

Logga in för att skriva en kommentar.