icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
2 september 2013 18:47

jaha...då går vi på det igen då...

efter lite förvirrande info från olika håll under en tid, så tänker jag nu åter igen viktminska enligt gamla beprövade metoder = mindre kalorier in..mer kalorier ut ;D börjar om här med 1550 kcal per dag och fortsätter med mitt träningsschema: morgon: löpning, tabata, styrkeövningar etc... hårdare träning på morgonen i ca 45-60 min. och grundar enbart med proteinpulver innan passet eftermiddag x 4 dagar: promenad 8.8 km på 90 minuter ca...ungefär 5.5-6 km/h-fart.... onsdagkvällsträning tabata/cirkelfys....brukar vila eller gå kortare promenad på morgonen om jag har spring i benen... helvila söndag jag skriver blogg på funbeat också och kommer kanske hänvisa dit ibland.... ha en fin kväll alla!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.