icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
13 maj 2013 09:09

lite lugnare på träningen idag....

kände efter förra veckans sista två träningsdagar att jag tagit ut mig lite för mycket. helt plötsligen i fredags, råkade jag träna en timme istället för trettio minuter...hmm... på detta beteende fick jag svar genom en jäkla huvudvärk, främst i lördags, samt en jäkla träningsvärk i ryggen från rodden... har lite svårt ibland att förstå när jag har diffust ont, såsom djupliggande träningsvärk, som jag fick i de inre rygg och magmusklerna efter rodden i lördags.. det är väl så att jag njuter lite av träningsvärk rent generellt ;) , så då tycker jag väl inte att det är något att fästa sig vid... det var först på eftermiddagen som jag fattade... aha! jag har en jävla träningsvärk i ryggen! ... då fick jag en Alvedon för spänningshuvudvärken, som ändå inte var så farlig igår, samt Voltarengelé på ryggen... när toppen av mina smärtbesvär försvann upptäckte jag att jag var pigg igen...varpå jag cyklade iväg och handlade lite inför veckan.. Ica hade extrapris på kycklingfiléer så jag passade på. väl hemma visade sig att jag sammanlagt hade `sparat` 30 kr i rabatter.... inte dumt!! under helgen här hade jag ju lärt mig att kanske inte ta ut mig fullständigt på gymmet , utan försöka följa någon slags uppträningsplan.... lite svårt då jag har sån energi och iver när jag väl håller på och tränar.. men jag bestämde att jag skulle dra ner lite på crossen till 20 min. för att kunna få in roddmaskinen 20 min. och så blev det...känns mycket bra nu efter en god frukost och jag tror jag lade mig rätt i tid och intensitet. jag är rätt mör i överarmar och baksidan av benen, är väl rodden som tar ut sin rätt... så jävla go träningsmaskin den där rodden....blir nästan sugen på att börja ro på riktigt...vi har ju en jättefin kanal här i samhället...får kolla det sen... fastedagen gick ju jäkligt bra igår..inga hunger eller andra besvär...hamnade på 513 kcal.... det jobbiga var ju träningsvärken och huvudvärken från för hård träning.... idag blir det god kyckligfilé med klyftpotatis och grönsaker... ska mosa i mig ordentligt, är ju så lite kalorier i såna grönsaker ju... förresten ställde jag mig på vågen i morse och kunde glatt konstatera ett halv kilo ner ca! men vägdag är ju torsdag morgon egentligen... var väl väntat iofs men tänkte också på ny muskulatur som väger mer...men kroppen har väl tuggat i sig fläsket mitt i allt antar jag :D ni får ha en fin dag alla!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.