Ner 1 kg

Vägde mig i eftermiddags och har gått ner 1 kg sedan i lördags.

Är också p g a att mensen gått över, men vågen har faktiskt stått på 70 kg sedan början av augusti, så något måste ju ha hänt.

Har löpvilat i 3 veckor i tisdags p g a överansträngd lårmuskel (dropmuskeln). Ökade både antal pass, distans och fart för hastigt under några veckor.

Får försöka se fördelarna med denna paus och köra på med bungypumpstavarna så armarna får lite mer träning. Positivt med en lågintensivperiod då jag tränat utan semester sedan maj.

Dessutom är det lättare att ligga kaloriunderskott när man kör lågintensivt tycker jag. Jag har annars lätt för att äta för lite så jag tappar muskler.

Nu har jag lagt mig på 300 kcal minus/dag och det känns bra. Avser tappa 5 kg fettvikt.

Funkar jättebra att banta när jag kan äta vad jag vill och äta mig mätt vid alla måltiderna. Idag tex åt jag tonfisk i spenatstuvning på kokt broccoli och till efterrätt fick jag Salt karamellglass! Inte dumt!

Ha det bra alla!