icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2013 övertränade jag och gick upp 10 kg.
Har försökt gå ner dessa igen men gått upp och ner då jag gått ner vid träning men gått upp när jag haft skadeperioder senaste åren
I år har jag efter skada i våras funnit en balans i träning och ätande som ha resulterat i att jag gåt ner långsamt under det senaste halvåret.
:)
7 maj 2013 08:04
1

Propplösande med morgonträning!

på crosstrainern i ca 40 minuter, men en del stopp i början för jag fick inte ordning på programval och sånt... men sen struntade jag i det och körde på med det som var förinställt och så får jag sköta intervallerna manuellt...skulle behöva instruktioner till den där maskinen annars...vi får väl se längre fram... men jag kunde ju ha kol på en del siffror som puls, fart , motstånd etc... så det var kul körde ett par tre intervaller varav en lång där jag pressade mig lite....nu vet jag inget direkt om hur pulsen ska vara men jag får väl kolla upp det någonstans. tips emottages tacksamt!! och nu efter träningen känns det okej och jag är lite mör i armarna..resten av kroppen känns inte så mycket, men armarna har jag ju inte tränat alls förut... men det blir nog bra..jag tror jag kommer köra på ganska ofta lite kortare pass, då jag behöver utlopp för min energi nästan varje dag... och nu är det 8:e dagen jag är RÖKFRI och det känns skitbra och går problemfritt i stort sett...pyttesug ibland men då tar jag en bit mörk choklad så försvinner det.... jäkligt skönt! belöningen blev ju gymkort för tre månader... :) och imorgon är det fasta och jag ska äta alla 1800 kalorier idag. igår stannade jag på 1300 kcal men jag kände mig fullt mätt och helt tillfredställd....funderar på om jag funkar så att jag automatiskt äter mindre om jag ätit mycket en dag... var ju så innan jag slutade medicinerna - som stökat om i belöningscentra - varpå jag fick sug och gick upp i vikt... känns som det här med fastedagar hjälper till mycket med balansering av många grejer i kroppen.. jag kände ju detta ganska tidigt att jag tenderade äta mindre och nyttigare ,sen var jag tvungen att ta itu med mina cravings och nu när jag svullat på all möjliga sätt så är det faktiskt ute ur systemet..verkar som jag ersatt en del sug med träningen, för nu är det suget väldigt starkt, så jag kan tänka mig det funkar så lite... ja, intressant det där och mamma kommer hit med en solstol till balkongen.. Nice! sen ska vi äta kebab till lunch och så får vi se vad det blir mer.... är ju så skönt väder blir kanske att sitta ute och äta vid grillen... men nu är det frukostdags! ni får ha det så bra allihopa!!! :D

Kommentarer

  • 7 maj 2013 11:10
    lena64
    är inte sugen på kebab så det får bli nåt från affären....köttfärspaj är lite fest tycker jag :)

Logga in för att skriva en kommentar.