ro ro ro ..... härlig träning!

skönt pass idag i gymmet... crosstraining i 30 min och därefter testade jag roddmaskinen och blev mycket glatt överraskad!!! den var ju jätteskön och tar ju som sjutton på magområdet... läste sen att den i en viss position i rörelsen tar coremuskulaturen vilket är mycket bra för mig som har lite besvär med ryggen... kändes bra i armar och mage efteråt.... dessutom perfekt för mig att undvika gå på bandet då jag måste låta hälsporren läka.... körde väl en 10-15 minuter men det får jag öka på nästa gång... gick på bandet också 20 min i 6,5 kmh med stigningsintervaller....det var skönt men jag känner nog av min hälsporre , så det blir bättre att spara promenader till dem jag tar ute i naturen och köra crossen och roddmaskinen i gymmet... blir ju bra att ta 30 min per maskin....och lite intervaller på crossen rodden kör jag långdistans....rofyllt ;) och på matfronten händer inget speciellt... funderar bara på om jag ska äta upp träningen idag eftersom jag ska fasta imorgon...kan bli tufft om jag tränat och ätit för lite...men å andra sidan är det ju helvilodag=inte gå ut i princip bara ligga och vila och läsa och sånt..... annars väntar en fortsatt lugn dag...hade tänkt kolla in loppis lite, men känner att jag var där igår en sväng och det är inget speciellt jag behöver heller...affären får också vara då jag tycker jag har det mesta så det räcker ett par dagar.. ni får ha en fin dag alla!!

Kommentarer

11 maj 2013 11:23

tolwyn

Roddmaskin är grymt effektivt eftersom du får med dig armar, ben och rygg/mage i samma rörelse. Hade gärna bytt ut motionscykeln mot roddmaskin men nu känns inte det som ett alternativ i vår lilla lägenhet. Längtar tills jag flyttar in i en herrgård med privat gym :D Om du inte vill äta upp alla kalorierna ät något bulkigt så du blir riktigt mätt men som inte tar mycket kalorier. Brukar alltid gnaga morot till middagen eftersom det är en hel del att tugga på och magen får jobba lite.
11 maj 2013 11:32

lena64

ja...visst är den bra! underskattad tror jag...man hör inte mycket om den maskinen... ja, lite skrýmmande är den... ;) åt blandade grönsaker, ganska mycket till lunchen...alltså fläskfilé och klyftpotatis.. känns ok nu efter.. tack för tips!! ha en fin dag!
11 maj 2013 13:14

Kristy

Hej! Älskar också roddmaskin! Jag har också haft hälsporre, och det som hjälpte mig efter drygt ett år var stötvågsbehandling (finns hos en del naprapater och kiropraktorer) samt inlägg av denna sort: http://www.footbalance.se/ Hoppas det ger med sig - det är SÅ tråkigt!
11 maj 2013 15:35

lena64

hej Kristy! tack för tipset! då kanske min kinesiolog kan hjälpa mig....jättebra ju! nej ijte kul, har haft et förr, men denna gång är det inte så illa som förra gången..men det tar ju tid att läka..ett år förra gången jag hade det... ja, roddmaskinen blir en kompis...jag tycker det är rogivande och skönt om man jämför med andra grejer... ha det bra!
11 maj 2013 19:12

FrkM

Härligt att läsa om dina framsteg i träningen. var går du på för hos kinesiolog? Eller hur man nu säger :) Jag gick länge på kinaterapi och fick rygg, säte och vader hyfsat fixade. men det är ett tag sen nu... borde starta en ny serie. Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
11 maj 2013 19:38

lena64

Tack FrkM !! :) min kinesiolog heter Ulf Skoogh och finns i Örebro , företaget heter Muskelbyggarna... han verkar som han vet vad han gör för jag har fått jättefina snabba oväntade resultat efter behandlingar.. och det är ju inget hokus-pokus med massa andligt skitsnack eller nåt... ;) (du vet väl att kinesiologi inte har något med kina att göra ;D namnet kinesiologi är från grekiskans ord kinesis (rörelse) Ulf berättade att det är, typ, den västerländska formen av akupunktur och bygger på samma system och logik typ...) ;) men det är bra...jag önskar det ingick i min vårdbehandling och jag fick hjälp med betalning... då skulle jag gå regelbundet eller iaf när det behövdes... man behandlar alltså autism i USA med kinesiologi.... man frågar sig varför man inte gör det i Sverige... den hjälpen jag har fått (fem behandlingar) har fört med sig avsevärda livsförbättringar för mig .... ja, du får sätta igång och ta ett nytt ryck och gå igenom kroppen... tror jag kan vara bra att göra ibland... ha det bra!
11 maj 2013 19:43

FrkM

Härligt när man ser resultat! Örebro blir ju lite fel för en Stockholmare :) Jag ska ta kontakt med kinaterapin jag hade kontakt med tidigare. Tror inte all denna österländska kunskap är så tokig när det gäller att ta hand om sig själv. Vad innebär kinesologi i dina behandlingar? Frk m [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]

Logga in för att skriva en kommentar.