vilodag och funderingar kring tankegångar

insåg igår att min huvudvärk berodde på att jag gått ut lite hårt i gymmet... har ju bara tränat fysiskt i två veckor nu.... innan har jag i princip legat i tvsoffan i tre års tid... på riktigt alltså.. men sån är jag... om jag sätter igång något blir jag lite manisk med det, snöar in totalt på det och har inte tid för annat.. men det här är en sådan bra riktning från att ha varit i det närmaste träningsfobisk till för bara ca tre veckor sedan... har försökt litegrann under våren att hitta motivationen att röra mig - jag som alltid tidigare i livet haft ett mycket stort rörelsebehov. har jobbat med hästar och nästan alltid tränat.. om jag jobbat med stillasittande jobb har jag tränat i någon form... och alltid slitit med att `bli smal` har bara inte fattat att jag ätit lite för mycket av allting... men det kommer sig väl av att jag var så energisk och aktiv i min ungdom och då kunde jag äta jätteportioner av allt. och när man jobbar med hästar så gör man av med så mycket att man aldrig behöver tänka på vad man äter...man måste bara `hinna` stoppa i sig så mycket som möjligt när man väl har tid... men nu fattar jag...de senaste tre åren med en medicin som tog bort min aptit, har fått mig att anpassa mängden mat till vad jag gör av med..och jag äter ca en tredjedel mindre totalt, än jag gjorde innan.. jag är också en sinnlig ätare...får cravings efter konsistenser och sammasättningar av smaker exempelvis chips och dipp... ibland äter jag fast jag redan är dubbelt övermätt , pressar i mig sista 100 grammen...ligger sen stilla i några timmar som en strandad val! ;) ja jag har lite tvångsgrejer eller vad man ska kalla det, men det är periodvis och graderat också inom vissa gränser... kan tex inte svälta mig och bli helt anorektisk, det slutar med en påse ostbågar ... eller har aldrig spytt fast jag stoppat i mig bulimiskt - kallade förr min chips/godisdag för `bulimiafton` då jag åt allt under en eftermiddag, ofta fredag... och `firade` ledigheten som kom med helgen... i det närmast har jag nog ortorexi...då jag alltid förr tränat ganska slaviskt för att bli smal och tränat efter jag ätit mycket för att träna bort det jag stoppat i mig... och detta har jag inte kunnat hantera riktigt... men faktum är - min utmattningsdepression gör att jag är blockerad för alltför stor press.. då slår det STOPP ... är som en vägg kommer ner framför mig i det jag gör - kan inte forcera denna ägg utan ger mig och vänder om direkt i stunden det här tillståndet gör ju att jag inte kan pressa mig själv för hårt! så det gäller att använda det här nya ofrivilliga sättet, till något som gynnar mig... och det är precis vad jag gör nu fokuserar på detta med träning och att finna balans i matsedeln att vara lite moderat - men det har jag med mig sedan tiden med medicin - det sitter bättre, den nya mängden mat, känns naturligt liksom... när det kommer till träningen har jag aldrig i livet riktigt njutit av det utan det har varit mest tvång och hög press... NU kan jag inte pressa mig så... och dessutom får jag en annan upplevelse nu av träning - nämligen så får jag en kick... det är som att jag bytt ut rökningen mot träning och får samma sug efter det faktiskt...:) lite kul detta tycker jag och det är tydligt hur kemin i hjärnan avgör våra sinnesstämningar... jag håller numera en bra balans med glutenfritt bröd, i det mesta sockerfritt och dessutom i det mesta mjölkfritt....alltså i basvarorna sen åker det ju ner nåt hamburgerbröd eller fikabröd någon gång som har allt i sig.. men det handlar ju om så små mängder...förhållandevis viktigast är att ha en BAS att alltid gå tillbaka till, alltid utgå ifrån... vilka rätter är det jag äter när jag svullat eller kalasat på något gott? den frågan kan man besvara och göra klart för sig.... jaja.... idag är det i alla fall helVILA om jag inte nämnt det... det innebär soffläge, läsa, vara inne och det passar med min andra fastedag för veckan.... ha en fin söndag allihopa!!!

lena64s blogg

vilodag och funderingar kring tankegångar

Kommentarer