Idag var jag på Vårdcentralen och tog prover. Passade på att väga mig när jag ändå var där. Hade vägt mig på hemvågen också för att se differensen mellan vad den och Vårdcentralens våg visade. Hemma visade vågen på cirka 93,5 kilo utan byx...

så hade jag plötsligt förlorat 1,5 kilo i vikt. Detta bara på några dagar. Jag hade tänkt lägga av med fettdieten, men nu verkar det som att jag måste tänka om. Jag var sur för att jag hade gått upp från 93,5 kilo till 94kg - men nu stod jag p...

Detta frågar jag mig efter att ha halkat in lite på Low Carbohydrate High Fat. Har försökt äta lite så under ett par veckor. Tvivlar dock på att jag bär mig rätt åt. Har lagt på en del fett visserligen, men tror inte jag äter tillräckligt lite...

Det ligger en lång historia bakom. Jag har velat detta i många år, men inte kommit igång på allvar. Viktökningen beror dels på ålder, jag började gå upp i 35-årsåldern. Plötsligt måste jag ha storlek 44. Sen fortsatte det uppåt så jag fick...

Från lilleman99 En skiva knäckebröd mindre, lite mindre mjölk i kaffet. Men kolhydraterna är nog lite för många fortfarande och lagrar allt det där fettet. Antingen så får man väl äta minimalt med kolhydrater och maximalt med fett. Eller...

Från lilleman99 Energifördelning totalt: Kh 39,57%, Protein 19,53%, Fett 40,9%. Inte bra med högt fettintag om samtidigt mycket kh som lagrar fettet. Mindre kh till frukost: dra ner till ½dl müsli eller ett par matskedar, och ev. en matsked blå...

Ska se om det blir nån mer motivation av att anteckna i en Matdagbok. Har kommit igång lite med viktminskning - har gått ner från 95 till 94 kilo, ibland 93,5. Jag kan lägga över mina hälsoinlägg från min basblogg här. Har förändrat min kost...