icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hejsan. Mitt namn är Emma och jag är en snart 17årig tjej som bor i Malmö. Jag har i alla mina år varit lite kraftig och har många gånger försökt ta tag i detta. Jag har provat olika metoder men inget verkar fungera. Jag är svag för söta saker och bestämde mig nu för att prova matdagboken och se om det hjälper mig lite.

Mål:
67 []
65Kg []
62 []
60Kg []
58 []
56 []
55 []
25 januari 2011 00:00
4

Använder ni er utav matdagboken?

Satt precis och kolla lite på matdagboken. Man ska ju fylla i varje måltid man äter, jag kommer nog ha ganska svårt för det och alla måltider kommer inte åka in där, så vet inte om det är lika bra att skita i det egentligen. Det blir svårt när man sitter i skolan och äter lunch, då kan man inte alltid gå in här och skriva upp vad det är man ätit och så. Aja, vi får väll se hur det går. Är det många av er som använder sig utav matdagboken regelbundigt? Och hjälper det er mycket? :)

Kommentarer

  • 25 januari 2011 00:15
    ziid
    Jag tetade min idag, ny medlem, och insåg inte riktigt hur sjukt omedveten man är angående kalorier. Jag har precis insett att jag fått i mig för få, och därför minskat min fettförbränning. Tror det kan vara smart att använda sig av den ordentligt i början, för att få en uppfattning och känsla för sin egen kost, men att man nog kan släppa lite på det vart efter. Tips kan vara att bara skriva upp i mobilen exakt vad man ätit, och sedan lägga in alltihopa på kvällen :) Lycka till!
  • 25 januari 2011 00:29
    jennyb
    Japp, varje liten detalj som stoppas i munnen skrivs in här i matdagboken annars känns det inte som nån vits med denna sida. För mig hjälper det enormt att skriva ner vad jag äter för att faktiskt se hur galet jag har ätit innan plus för att inte överäta vilket jag gör annars. Det är så mycket mer kalorier i allt man äter än vad man tror. Skriv ner det du äter på ett papper om du inte har tillgån till dator direkt, så gör jag iaf annars skulle jag inte minnas hälften av allt jag harmimmina rätter ;) Lycka till :)
  • 25 januari 2011 00:31
    jennyb
    Sorry alla felstavningar och skumma ord men jag skriver från min Iphone och den väljer att stava av sig självt ibland :P
  • 25 januari 2011 02:44
    Robert
    Håller man inte koll på kalorierna så chansar man bara. Då kan det gå hursomhelst med målsättningen. Skollunchen är väl lite knepig att få med kanske. Det är ju enklare för oss som slutat gymnasiet och inte får mat av pappa staten på dagarna. Jag matar in allt jag stoppar i munnen varje dag. Inte året runt, men när jag vill gå ner i vikt gör jag det. Ska jag gå upp i vikt så är det bara att äta som faan varje dag och kolla av med vågen att det går åt rätt håll =)

Logga in för att skriva en kommentar.