En ny dag med nya möjligheter...

Vaknade ganska tidigt, min man väckte mig för jag snarkade igen. Hoppas jag inte håller på att bli förkyld igen, det är jag så trött på att vara. Jag har stor hjälp av att ha motion på recept.Det gör att jag kommer iväg på min 1/2 timmes promenad varje dag, även i går när det blåste och jag inte hade någon större lust. Men för det mesta är det riktigt skönt och avstressande med denna promenad. Har bara missat en gång sedan jag fick det på recept,då hade jag gäster hela dagen. Men gick jag 1 timme nästa dag istället. Nu behöver jag få in lite sundare matvanor i mitt liv också. Vill så gärna bli av med min övervikt och med mitt höga dåliga kolesterol och få upp mitt goda kolesterol.Ska på kostrådgivning i morgon hos diabetessjuksköterskan på vår vårdcentral. Men det sägs ju att man ska lägga till en ny god vana i taget.

Kommentarer

1 maj 2011 08:34

Bigge50

Bra att du gillar det där med FaR (Fysisk aktivitet på Recept). Passa på att ta med dig sonens Golden på promenaden och försök att sätt som mål att göra det tre gånger om dan * 30 min minst. Lek med hundarna så får du lite extra motion som du inte ens märker. Bra för både dig och hjundarna. Ett tips att ta till när du blir ännu mer van att röra dig med hundarna är att köpa hundförarbälte och koppla hundarnas koppel till det, köpa stavar och ett par bra walkingskor och ut å trava, gärna i skogen. Jag lovar du behöver inte gå fort men det är nyttigt och du glömmer tiden, kan gå hur långt som helst. Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.