12 juli, 2010 - ms Rosella!
05:45 God Morgon!
06:00 Powerwalk i Mariehamn
07:30 Frukost (Havregrynsgröt, Mellan laktosfri mjölk, Kanel, Bärblandning, ½Grapefrukt, Kaffe)
08:30 Arbetsdagen start...
11:00 Lunch ("Kött/Fisk/Skaldjur/Qourn", Keso, Blandad sallad, Keso, Balsamvinäger + ev Fetaost, Ärtor och Bönor).
12:45 Bryggvakt
14:00 Fika (Kaffe/Vatten, Frukt)
15:05 Övning (Samarit, Livbåt, MOB, LEAK, Evac, Brand...)
16:00 Middag ("Kött/Fisk/Skaldjur/Qourn", Blandad sallad, Balsamvinäger + ev Keso, Fetaost, Ärtor, Morötter mm)
16:30 Vila i solen
18:30 Träning 1-1½h (Löpning/Styrketräning/Motionscykel)
21:00 Bastu
22:45 God Natt!
Kommentarer
-
Vilken bra plats för powerwalken, även om det var varmt här även idag.
Logga in för att skriva en kommentar.