Grattis Helena och Elin!
Dagen börjad einte som jag hoppats, orkade bara inte gå upp vid 5.40 när klockan ringde, steg upp 7.40 istället och tog en dusch. Har nu intagit en kaloririk frukost, men dock med bra näringsinnehåll och hoppas att dagen sk...
D-vitaminbrist!
Diskuterade igår min allmänna trötthet, vilket jag egentligen inte skulle kalla det utan mer lesshet. Antingen ger man en jobb och förklarar exakt hur man vill ha det eller så gör man det själv. Att inte gör något 100% ordentligt f...
På dagen är det 21 dagar kvar idag. Nu börjar det kännas tugnt. Vill bara hem, men men får göra det bästa av situationen och jag vet att komme rjga hem kommer också dem gamla mönstrena tillbaka och det vill jag inte, inte än i alla fall.
Har fortfarande 4k...
I gårdagens matdbagbok är det inget som stämmer, och orkar inte rätta till det heller. Varför? Jo det är helt enkelt för mycket! Varför? Karaktären var noll, känslorna för små, viljan bortblåst och suget för stort. SUCK!
Idag är det måndag, men det spela...
Igår/ inatt blev det en lite mindre utgång med allt vad det innebär. Idag är en seg dag, försöker jobba på ändå för att inte bryta mina mönster som kroppen är van vid. Under natten frossades det i nattamat, är fortfarande mätt - nu bara sugen...
Ikväll ska det grillas, karaktären måste vara på plats. Lunchen är undanlagd från igår, kyckling - I LOVE!!! Promenerade 90 min i morse, löparbandet - skönt med 1h sovmorgon på grund av det. Solen skiner, i eftermiddag väntas regn. Nu är det ka...
Snart är juli förbi och det märks, det blir allt svalare och mörkare för var dag som går, fler och fler bilar möter man på vägen och fok har börjat med sina höstscheman då semestrarna är slut. Ombord är det ganska lugnt och folk är inte...
Man kan äta allt, men inte varje dag, och varje dag bör man tänka efter vad man ska äta. Att försöka förstå sig på sin kropp och äta efter dens behov kan vara svårt, men tål att tänkas på. Hur mår jag idag? Är frågan man bör ställa sig,...
Grattis Bror! 22 år och oj vad tiden går fort. Redan 4 dagar sedan dem vcar här och hälsade på, men 4 dagar menar också 4 dagr närmare att komma hem.
I morse var jag trött, tog säkert 1h innan kroppen vaknat och då var man framme vid båten igen. Undrar...
4 veckor kvar - 17 augusti kommer jag hem. Nu är det dags för lite variation, kroppen börjar sina nu och jag blir bara tröttare och tröttare. Skulle nog behöva några dagars uppladdning och lite miljöombyte, men nä, 28 dagar i följd måste det...
Äntligen, dagen börjar med en "ny" frukost vana, efter att ha fått 5kg kvarg så är det bara att smälla i sig denna proteinnrika delikatess. Nu för tiden kommer min havregrynsfrukost att bytas ut mot summa av 250 kcal. (Fast kommer nog så småningom...
Då var det dags igen, än en gång...
Ibland blir man trött... Halvbra dag, gick lite över styr men dock var det frukt och inte något annat "fett". Jordgubabr och vattenmelon serverades i mängder och om man slår ut det i jämförelse mängden med exempe...
Äntligen, 5 veckor och 4 dagar senare, kommer dem äntligen - familjen. Det blir tur och retur med stopp i Mariehamn under dagen och sjöfartsdagarna. Ska bli mysigt, solen skiner och jag har knappt kunnat sova. Kommer ha en träningsfri helg, tror kroppe...
Vet inte varför, eller vad det är som gör att mitt morgonhumör inte alltid är det bästa. Och tyvärr blir det inte hellre bättre av att försöka vara glad bland folk man inte egentligen har så mycket utbyte med. Men detta är något jag behöver j...
Vaknade med ett leende idag, utvilad och på G. Promenaden gick över förväntan och vädret kunde man inte klaga på. Gick och la mig "tidigt" igår och såg till att sova 1h längre än vanligt. Hade dels en träningsfridag och åt långt under mitt ene...
Oavsett vad jag väljer så har jag nu passerat halvvägs. Känns bra och tiden går förvånansvärt fort. Tittade igenom mina kaloriintag igår och insåg att jag ligger "över" min energigräns. Fast detta kan juh diskuteras, inte om man räknar med tr...
För att bränna fett måste man ha "slut" på kolhydraterna. Kroppen använder sig först och främst av den snabba energi som man stoppat i sig och när den sedan är slut tar den av reservlagret - fettet. Därför är det bra för dem som vill gå ner i...
05:45 God Morgon!
06:00 Powerwalk i Mariehamn
07:30 Frukost (Havregrynsgröt, Mellan laktosfri mjölk, Kanel, Bärblandning, ½Grapefrukt, Kaffe)
08:30 Arbetsdagen start...
11:00 Lunch ("Kött/Fisk/Skaldjur/Qourn", Keso, Blandad sallad, Keso, Balsamvinäger...
Igår blev det allt annat än just ordet, karaktär. Varför? Jo svaret på frågan är enkel - det är gott. Men vad är det som gör att man inte kan säga nej, då man innerst inne vill och varför förbjuder man sig själv från början?
Man måste få njuta av det am...
Mina dagar det senaste året har sett ungefär likadan ut gällande frukost - havregrynsgröt, kanel, och någon slags form av mejerivara (keso,mjölk eller kesella). Att detta skulle vara min "enda" kolhydratkälla dock visste jag inte förräns nu. F...