20 juli, 20101 - 4 veckor!

4 veckor kvar - 17 augusti kommer jag hem. Nu är det dags för lite variation, kroppen börjar sina nu och jag blir bara tröttare och tröttare. Skulle nog behöva några dagars uppladdning och lite miljöombyte, men nä, 28 dagar i följd måste det vara annars så räknas inte tiden. SUCK!

Var ute och gick på morgonen, humöret sviktar fortfarande så tidigt, men vaknade av mig själv 05:30 och trodde då att kroppen sovit färdigt men ack så fel jag hade. Igår hade jga en träningsfri dag, och en lugn dag för kroppen. Den var "helt slut" och kort och gott orkade jag inte träna. Får bli ett hårdare pass idag följt av tidig läggning. 

Då var det äntligen färdigblandat. En hel burk med Kvarg, linfrön och bärsaft i en salig blandning. Proteinkällan intas sedan med havregrynsgröt och kanel tillsammans med en kopp kaffe och dagens tidning.

"Kvarg är en typ av färskost (surmjölk), mycket proteinrik. Kvarg framställs av mjölk som mjölksyras, vilket får till följd att de fasta beståndsdelarna kan skiljas ut från de flytande (vasslen). Fetthalten uppnås genom tillsats av grädde. Kvarg har höga halter av proteiner, kalcium och fosfat. Fosfatet minskar kalciumupptagningen i kroppen. Kvarg förbättrar magens mikroflora."

Må gott!
P&P