20 februari, 2012 - Självdiciplin!

Sovmorgon, ingen klocka som ringde och solen som sken när jag steg upp. Fortfarande lite trött och seg, men efter en stadig frukost och sista delen av Hinsehäxan bar det av till gymmet. Idag var det självdiciplin. Gjorde ett aktivt val att inte boka in mig på core passen under morgonen utan sa till mig själv att nu är det du som åker till gymmet ändå. Så det var bara att dra på sig kläderna, hoppa in i bilen och bege sig. 1h-1mil var målet. Började springa, det gick okej 9,5km/h första 5min sen ökade jag till 10km/h men benen var tunga. Höll ut i 5km, sen fick jag sakta ner. Men tänkte för den sakens skull inte gå av bandet, utan 1h är 60min varken mer eller mindre och det var målet. Fortsatte så i 3,5% lutning och 7,2km/h. Detta gjorde att jag efter 60 min hade bränt 600kcal, avverkat 9km (nästan 1 mil!) och kände att jag hade mer att ge. Det känns alltid skönt efteråt men under stundens hetta så vill man bara inte mer ibland. Jag har nu dem senaste 4 dagarna tränat mer än vad jag gjort dem senaste 2 månaderna så jag tror min kropp behöver lite vila, och det ska den få, men inte än. Eller rättare sagt inte hela på en och samma gång, får variera min träning istället med olika muskelgrupper och samtidigt aktivt träna upp konditionen igen. 2 ägg, det är allt man behöver för att orka 2h till! Må Gott! P&P

mikaelaas blogg

20 februari, 2012 - Självdiciplin!

Kommentarer