6 februari, 2010 - Lång startsträcka!

Ikväll är det knytis och melodifestival som gäller. Har under dagen gjort mitt bidrag som innehöll; Gräddfil, Lätt Creme fraiche, Kallrökt regnbåge/lax, Dill, Ägg, Majonäs, Senap, Gelatin, Salt, Peppar, Kavring, Smör, Rapsolja, Rödlök, Röd caviar, Gräslök, Citron och Gurka dvs en > Laxtårta! Innehållet är relativt smalt, hade kunnat smalna till det ännu mer men kom på det för sent tyvärr. Får ta en mindre bit och låta dem andra äta istället. Det bästa med när man går bort och ska ta med sig egen eller något att bjuda på är att man just kan göra det efter vad man själv vill äta. Här finns inget som säger - men det fanns juh inget annat! Bara att köra sitt eget race så får resten säga vad dem vill, det är min kropp det handlar om! Push och Pepp på den! Har just avverkat ett bodypump pass med en vän. Härligt! Innan dess värmde vi upp på bandet och liksom igår gick det kanonbra. Har insett mina begränsningar gällande att börja hårt. Nu kör jag lugnt i början och avslutar på ett högt tempo: Men det tar ett tag dit. Bara att vänja sig, då går det mycket bättre och man orkar längre på en högre nivå. Förut började jag jämt med 10km/h och körde det med löpande höjningar till 12km/h: Jag var helt slut, orkade bara 1-2 min på 12:an och var sedan tvungen att sänka ner till 10 igen, inte kul! Nu börjar jag på 8,5-9km/h och avslutar på en 13-14km/h och kan fortsätta springa hur länge som helst känns det som. Dock är jag inte uppe på 10-11 förrän efter ca 20 min, men kan dock hålla mig kvar där utan och sänka resterande av tiden (ca 60 min ~1mil), om jag inte höjer förstås! Här kan man snacka lång startsträcka, men vad gör det? Bra uppvärmning är a och o för att inte skada sig. P&P Må gott!

Kommentarer

6 februari 2010 17:03

jenna77

så är det för mig också när jag löptränar ute. Det går så segt så segt i början. Alltid bra att värma upp med vanlig gång. Men efter sådär 20 min löpning känns det alltid betydligt lättare och man kan jogga på lite snabbar...efter 30 min känns det som man kan hålla på hur länge som helst. Det gäller bara att komma förbi det där första stadiet när kroppen ej är helt uppvärmd. Men ibland krävs det all viljestyrka i världen att komma förbi de där 20 minutrarna ;) Men visst känns det skönt att ha sprungit i 60 min? Som ett rus ju ;)
6 februari 2010 17:51

mikaelaa

Absolut! Skönt att jag inte är ensam om detta... =) Ibland undrar man juh hur vissa kan dra på så mkt i början, så känner man sig ännu mera lunkig!!! Hehe! När man löptränat ett tag så tycker man 60 min vad e det, men om man jämför med sina vänner är man grymt duktig som pallar det! :) Lycka till med fortsatt löpning, och må gott!
8 februari 2010 08:27

annche

Ni är jätteduktiga! Jag har haft jättesvårt att komma över spärren och brukar sluta som en blåsbälg efter MAX 20 min! I höstas nådde jag äntligen ett gammalt mål - att orka springa 5 km! Det var en superhärlig känsla som jag vill få tillbaka - om bara snön kunde försvinna...

Logga in för att skriva en kommentar.