vågen, vän eller fiende??

Jag håller på att bli vågmissbrukare. Jag väger mig varje morgon och ojjar mig om jag inte går ner eller om vågen visar något eller några hekto upp. Rent teoretiskt vet jag att jag bör väga mig en gång i veckan vid samma tid och så beräkna resultaten därefter. Men jag har svårt att låta bli att kliva upp på vågen varje morgon för att kolla hur det går. Dessutom har jag inte hållit mig helt inom protokollet igår eller i förrgår. Och i kväll ska vi bort på middag och då vet jag hur det blir. Även om jag naturligtvis ska försöka vara måttlig så är det lätt att det slinker ner lite för mycket. Jag tror att det framförallt är alkoholen som är boven. Jag är ingen stordrinkare, men det är gott med vin till maten. Och när vinet går in så går vettet ut. Ska försöka att: 1) inte vara så sträng men ändå sund och ta hand om mig själv och min kropp 2) bara väga mig på fredag morgon och skriva in det som veckans reslutat 3) fokusera mer på att må bra och mindre på att "späka" mig 4) acceptera att det är Ok att kroppen förändras när man snart är 50 5) komma ner i en vikt under 70 kilo senast 1 mars. Skulle gärna ha några kompisar här på matdagboken som själva vill ha peppning och stöd och också kan hjälpa mig att hålla motivationen uppe.

Kommentarer

16 januari 2010 13:05

krisp

Vågen är nog både vän och fiende för oss. Bra lista på det du ska försöka med. Man får inte vara för sträng mot sig själv, då blir det inte roligt och då är risken stor att man struntar i allt. Vin till maten är helt okej, så länge det inte är allt för ofta och allt för mycket. Det är ju lätt att det blir lite "felsteg" när man är bortbjuden, men om man inte är bortbjuden allt för ofta så gör det nog ingenting om man återgår till det man håller på med så fort som möjligt efteråt. Ha en bra fortsättning på helgen.
16 januari 2010 13:41

MissMullig

Tips lämna vågen till en bekant eller liknade så du inte kan väga dig då lusten till vågen blir förstor. Så till att späka sig inte bra men det vet du ju redan. Att svälta sig gör ju att kroppen lagrad då den väl får mat. Kroppen är som ekorrar den spar.

Logga in för att skriva en kommentar.