.....för då är motivationen att hålla koll nästan lika med noll. Fredagen "spårade ur" och igår, lördag var bättre men inte optimal. Så nu är det söndag, jag är ensam hemma och har ingen annan att skylla på så idag blir det förhoppningsvis stenkoll.
Jag lyckades att gå ner till 66 kg till min 50-årsdag förra sommaren. Sedan gick jag faktiskt ner 3 kilo till, som jag nu har lagt på mig igen. Jag går tillbaka till matdagboken för att få lite bättre koll på hur mycket jag kan äta för att helst...
..efter 5 veckor fyllda av flytt, uppackning, nytt jobb och allt för mycket annat så är jag äntligen tillbaka i lite sundare vanor och med lite bättre balans i tillaron. Jag har gått upp "massor" i vikt i samband med flytten till Malmö så nu ä...
Jag lagade lite för god och för mycket mat igår. Och så var jag korkad nog att ställa mig på vågen i morse och där hade veckans framgång försvunnit. Men jag vet ju att det är temporärt och att om jag sköter mig idag så blir det bra igen. Det...
Jag har lyckats minska 0.9 kg denna vecka trots att jag inte har varit superstrikt, men jag har ändå tänkt till innan jag tryckt i mig något. Jag känner mig inspirerad att fortsätta nu. Det är alltid skönt för motivationen när vågen äntligen b...
...håller jag på att hitta en rutin för ätande och sovande och lite till. Inser att jag inte får vara så otålig utan att saker och ting måste få ta tid. Det är ändå många omställningar just nu med flytt och nytt jobb så jag får försöka at...
Jag har inte skrivit det här förrut, men om två veckor flyttar vi till Malmö. Så då får jag utforska Skåne lite mer. Några tips??
Jag håller på att bli vågmissbrukare. Jag väger mig varje morgon och ojjar mig om jag inte går ner eller om vågen visar något eller några hekto upp. Rent teoretiskt vet jag att jag bör väga mig en gång i veckan vid samma tid och så beräkna res...
....förrän man är över bäcken. Ett smärre bakslag igår kväll visade sig naturligtvis genast på vågen. Men jämfört med förra fredagen så har jag ändå gått ner 1,1 kilo så jag får väl vara nöjd. Jag har slutligen bestämt mig för at...
Äntligen känner jag att jag har kopplat greppet om min egen viktminskning. Nu har jag kört points i tre dagar och det går bra. Jag har hittat ett sätt att äta som gör att jag inte är hungrig eller överäter och det ger resultat på vågen. Jag...
Igår klarade jag av en hel dag inom ramen för mina 18 points/dag och jag känner mig så duktig. Kanske har jag lyckats bryta en dålig trend. Dessutom visade vågen på -0,6, vilket jag aldrig hade vågat tro. Så gissa om det blir en nyttig dag idag också!!
Det har gått bättre idag. Även gårdagen var ganska OK. I alla fall inga större katastrofer. Idag har jag dessutom gått en timmes promenad med maken så det finns hopp om livet. Funderar på vilken veckodg jag ska ha som vägningsdag. Jag tror det få...
Igår började jag så fint med att äta en bra frukost och lunch. Även middagen var OK men sedan brakade det loss med vin, choklad och bröd med SMÖR!!! Varför får jag sådana där enorma behov av kolhydrater och fett? Så de planerade 19 pointsen ble...
...för att se om det går lättare att hitta en lagom balans mellan intag och uttag. Idag har jag varit i simhallen med barnbarnet. Lite lek kanske bränner några kalorier. Och så är det dags att börja packa kartonger också vilket kanske ger lite fö...
Igår var det fest, middagsgäster och vin och choklad. Maten var OK, men sedan kommer allt det där runtomkring till och det blir för mycket helt enkelt. Nåväl, vi hade trevligt. Men som om det inte räckte så gick jag på Burger King med mitt barnbar...
Alliplanen förutsätter att man inte äter mer än 39 gram fett per dag. Igår då jag höll mig till 1400 kalorier så fick jag ändå i mig 59 gram fett. Men allt fett var från typ ägg, lax, creme fraiche (mager), sojamjölk och annat som jag tycker...
Idag börjar jag med Alli och hoppas att det ska bidra till att jag får en liten "kickstart" på mitt sundare liv. Jag har också startat projekt "rutiner" för att inte bli helt chockad när jag ska börja arbeta igen den 1 februari. Det har varit en lå...
Både igår och idag har jag tagit stavarna med mig när vi promenerade. Mest för att kunna ta ut stegen i halkan, men en bonus är att det ger större kaloriförbränning än att bara gå. I går kväll slank det ner två bitar choklad och lite sött, s...
Vilken fantastisk vinter vi har fått här i Stockholm. Det är nästan magiskt, och eftersom jag är norrbottning så klappar nog mitt hjärta lite för snö trots allt. Nu ska ja ta maken med mig på en timmes promenad i medeltakt. Nyårshelgens excesser...
....för det hade inte kommit in till apoteket som jag hoppades idag. Men jag har beställt det så det kommer på måndag. Om inte annat så kanske de där kapslarna (som kostar skjortan) kan påminna och motivera mig att tänka till lite före varje mål...