löpning och intervall

skulle jag göra i kväll på löpbandet, vilket jag började så fint med gick 5 min som uppvärmning i 6.5 km/timme, startade sen på 9km lagom lufs takt för en shortie som mig. sprang det i 10 min ökade till 11 km körde 2 min, saktade ner till 9 och höll på så där ett tag. Blev 5 km på 31.15 minuter. Men sen blev det ja just det ville ju komma under timmen på milen och började med det i stället, så när jag hade gjort 59 minuter så var jag helt slut och insåg att det skulle inte gå, hade då avverkat 9.7 km, och fick ge mig helt enkelt! kroppen skrek stopp och luften tog slut. så nu arg och sur över att det inte gick och för att jag alltid kommer på en massa olika saker att göra i stället för att göra en sak i taget. så nästa gång på tisdag så blir det antigen eller, inte båda på en gång. maten idag frukost gröt och smörgås lunch kaffe middag kyckling gryta med potatis, bacon och en massa grönsaker natta mat frukt, fil och havrefras

Kommentarer

19 juni 2011 22:54

Bummlan

Men Tove! Så jäkla bra jobbat ju!!!! Var nöjd. Var så in i helsike nöjd. Men känner igen det där att börja med en sak, utveckla det under resans gång och så är man där :) Skitbra jobbat! Och hur blev det med extra protein på natten`Eller är nattamaten INFÖR sovanatten??? Kram och gonatt (sa hon som ännu inte bestämt sig hur morgondagens träning ska se ut ;))
19 juni 2011 22:57

tove72

tog en protein grogg direkt efter träningen. fixar inte att äta skina och keso och sånt på natten, magen säger usch. ja jo är nöjd men ändå inte att det ska vara så svårt att komma över spärren och ta milen på timmen. men jag SKA dit och det snart! imorgon blir det bara smygträning med cykel hemma så kallad vardagsmotion *L* godnatt och sov så gott i regnet
19 juni 2011 23:00

Bummlan

Proteingroggarna är smidiga :) Shake it, babe! Gapa, häll och svälj. Så var det klart. Du fixar milen på timmen. Men var rädd om dig så att du inte drar på dig nåt skit så jag får dra runt med dig i rullstol på Blodomloppet. Då måste jag ju lägga upp ny taktik så jag inte skjuter dig över mållinjen innan jag är över den själv :) Sov gott, vännen! Regnet har givit sig här, förresten. För just nu, i alla fall!
19 juni 2011 23:03

tove72

och du måste vara rädd om dig med! inte för mycket träning så du tar slut heller. hahahah vilken syn med rullstol under loppet båda vill komma först över mållinjen. som tur är så kan man ta "groggarna"fort för inte är det det gottigaste jag har hällt i munnen direkt. sova blir i morgon är på jobbet nu. kram
20 juni 2011 05:08

jaropi

Go morron bruden jag håller me Bummlan jag da, bra jobbat även om du inte orkade hela vägen men vadå du Körde ju intervaller först ju!! Jag kan komma o bogsera er efter Cykeln om ni är sjuka
20 juni 2011 06:18

tove72

hahahah vill du göra det är du snäll! nu fick jag en ännu roligare bild i huvudet, rullstol och cykel. vad står på schemat i dag? demojobb?
20 juni 2011 06:42

jaropi

Nej idag är det bara gjuteriet sen har jag 2 möten för foster barnen,,,o sen gymmet, Denna vecka är det inga demosar, åker till Norge på Torsdags morron Jobbar du eller är du ledig??
20 juni 2011 06:45

tove72

jobbar har 2 nätter kvar innan jag får ta midsommar. blir lite smygträning hemma i kväll innan jobbet. ha en bra dag!
22 juni 2011 06:32

jaropi

O nu har bruden Midsommar om jag fattat det rätt, ha en super dag
22 juni 2011 06:58

tove72

ja nu så snart är jag ledig och mina busbarn kommer hem! ha en kanon dag du med! kram
22 juni 2011 13:06

Bummlan

Morrn på er, tänkte jag säga. Har precis kommit hem från Uppsala och är hur konstig i huvudet som helst. Tar en stor kanna kaffa så kanske jag blir normalare :) Ha det superbra idag, flickor!

Logga in för att skriva en kommentar.