lång tid sedan sist men orken har varit borta och lusten med! Har haft ont överallt sedan loppet i aug och till slut efter diverse egna behandlingar så knatade jag i väg till arbets terapi och läkare. Domen är artros i händer, knän och fötter....
för min är bort igen! tappar den titt som tätt, orkar verkligen inte ta itu med träningen så det får faktiskt vara nu ett tag. När sugen och framför allt tiden kommer tillbaka då ska jag börja simma tänkte jag och slippa frysa. har haft ont...
har insett att fasta när barnen är hemma går inte, eftersom lill killen MÅSTE äta mera, men skönt att kunna göra det när jag jobbar natt och det gör jag ju rätt ofta så har lite styrsel på det. Kör min 3:E natt av 8 eller 9 kommer inte ihå...
inte allt så bra mat( eller kan ju inte direkt skylla på maten, kanske på godiset) dag, misstänker att jag hamnade rejält över vad jag ska äta. MEN det gör inget för det är jag värd just idag. Går in i fastan typ precis just nu och äter vid...
maten blev stekta ägg, pannbiffar och sockerärtor ärligt kanske inte den bästa kombiantionen men var själv och kylen nästan tom så... men sen blev den bättre på jobbet en smaskig kycklingsallad och naturgodis som lördagsgodis... för det är...
varför går jag upp i vikt? ,mitt ät fönster är mellan 15-23 ca och äter då middag (en vettig med bra kalorier och lite kolisar), ett mellan mål (typ smörgås med pålägg utan smör, grovt bröd kanske lite soppa eller liknande) en frukt och...
har nu gått in i faste timmarna, så nästa mat blir kl 15 i morgon. vågen visar -3hg redan så det kanske fungerar. Ligger på minus på intag men det får vara så idag, blev sugen på frukt i ugnen med choklad så åt det utan dåligt (nästan i alla...
saker som hände som gjorde att jag tappade lite av fotfästet och då även kontrollen över vikten. skador, förkylningar som inte vill bort och privata saker som tar större plats än mat kollen. så vågen har gått upp flera kg och jag avskyr det!...
så verkar kroppen vara ikapp efter Dukan testet. 1kg minus på 2 dagar som det ska vara och äntligen en mage som verkar fungera vettigt igen. förkylningen börja även den släppa så ikväll ska det bli träning, får bli cykling. Dagens mat fr...
och har insett att alla dieter eller koster passar inte alla. och Dukan eller liknande är inget för mig, jag äter för lite helt enkelt. Kan inte äta 3 huvudmål och sen 2-3 mellanmål på det, när ska jag få sova eller inte bara tänka på mat?...
men som ingår i livet som djurägare. Vi tog beslutet igår att låta våran raring Frode katt få somna in på grund av att han hade så onda höfter och dålig mun, han har inte kunnat äta ordenligt på flera dagar utan bara druckit. Ett sånt svårt...
skit som kommer som ett jävla brev på posten, har slitit som en hund hela veckan burit, burit och burit ännu mer saker, fläng överallt och idag varit fram och tillbaka flera mil, hämtat barn på tåget kastat mig hem för att möta folk. Sen så pang...
Började min dukan period i natt kl 24 så det blev yoggi och ägg till frukost. sen en efter längtad säng! Att det kan vara så skönt att få gå och sova efter ett nattpass!! Kör min sista natt i natt och har kört 8 pass i rad, börjar kännas i ska...
ska det bli från och med i morgon. Tänkte hårdköra så jag får bort dom sista kg och lite kontroll på min mat. Så i 7 dagar blir det bara protein och sen varannan dag protein och varannan dag protein och grönsaker, hur länge jag kommer att hå...
på dumma foten som inte vill bli bra! så länge jag sitter ner och inte gå på eländet så känns det helt ok, och kan knata runt hemma lite utan problem, men att träna är ju inte att tänka på :( kanske inte helt smart att ta ett xtra pass på...
ett tag framöver. sprang ju ett lopp förra veckan och hade ont i foten när jag vaknade dagen efter. Tänkte att det är säkert bara träningsvärk och slitet dumt ben som spökar, men det har inte gått över utan bara blivit värre. Så i går fick j...
har gjort mitt första lopp 10.6 km på en tid av 64.28 sek! så otroligt nöjd med mig själv. har inte räknat ut vad 10 km tiden blev men medelhastigheten blev 9.84km/h och det är snabbt för en shortie som mig, brukar ligga runt 9.5 i vanliga fall. H...
men nu är det dags att börja igen med matdagboken. semester slut och börjar jobba igen i morgon. ska börja väga maten igen ordentligt. har inte ökat under ledigheten men har också nästan tränat varje dag för att få stoppa i mig vin och andra go...
blir det idag! har haft ute och hemma träningar ett tag men idag så är det dags igen med crosstrainer och löpband. jobbar natt på sjukhuset inatt igen fast jag har har semester men lite kul att få gå in och köra lite extra på en avadelning so...
på ca 10 km tog 1.52 timmar runt, så är nöjd absolut och 662 kalorier, en bra varierande väg med både grus, asfalt och landsväg. Testade att springa på idrottsplatsen innan men benet sa stopp och har bestämt att ta det lugnt ett tag med löpnin...