men man får/ska inte klaga, men jag gör det ändå! tycker att när det är så här varmt så är det jobbigt, en sak om man bor vid havet(där är jag uppvuxen) där svalkar det lite men nu när man bor utan hav så lider jag. varmt och svettigt s...

känns det som! fick till och med lite semester känsla i går och nu snart måndag igen. mina killar åker snart hem och jag drar till gymmet för veckans sista och hårdaste träning, så det ska bli både löpband och crosstrainer. måste för i morgo...

mycket gott i går men det var det värt! avverkade ändå 60 min cykling och en promenad på några km så dåligt samvete tänker jag inte ha! men idag är det en ny dag och nya kalorier. hur har eran helg varit? pepp pepp!!

så är det nog. Har haft så jä... ont i benen inatt så var tvungen att gå upp och ta värktablett, så asfalts löpning lär det ju inte bli dag helt klart! Tur att det regnar. Ska till gymet och köra styrka och kondition i stället, blir hårdkö...

på asfalt idag, gick över förväntan och tuffade på utan problem. men så klart sitter nu med ömma benhinnor men var väntat. Har gått av mitt veckopass och mina busbarn kommer i morgon! längtar så in i bomben nu, och dom blir kvar till på s...

skulle jag göra i kväll på löpbandet, vilket jag började så fint med gick 5 min som uppvärmning i 6.5 km/timme, startade sen på 9km lagom lufs takt för en shortie som mig. sprang det i 10 min ökade till 11 km körde 2 min, saktade ner till 9 och...

sån träningsvärk jag har! i precis i hela kroppen *L* men som sagt fick valuta för pengarna. så en ipren och lite töjning av kroppen innan sängen kallar.

var på gymet och tränade med den personliga tränaren och där fick jag så jag teg! har ont i hela armarna och axlarna och är helt mör*L* men det är så det ska vara, att få full valuta för pengarna! jag gjorde även en fett procent mättning s...

ska jag bli har jag tänkt så ska dit idag och göra tester. Är grymt spruträdd men känner att om det är några som kan sticka så är det dom *L* och känns bra att man kan göra en insats. Annars så har äntligen vågen vänt och visar idag...

är det från och med idag! vikten har gått upp med 1,5 kg och jag har ont i hela kroppen och mår inte bra av det. så nu har uppstyrningen startat!! varit på gymet och kört sk... ur kroppen med löpning 3 km 9.5 i hastighet, 4 km i 8,8 i hasti...

och gott var det! vin och räksmörgås och smågodis ska få avsluta min kväll efter en dag bestående av pasta och köttfärsås och kladdkaka med jordgubbar. ytterst lite träning som bara bestod av en promenad till badet och hem (ca 3 km) men är...