Jag har de senaste två helgerna ätit på tok för mycket av på tok för fel saker. Man mår inte särskilt bra av det. [FET]Dagens mat & motion[/FET] (skriver det hellre här än i matdagboken eftersom jag inte vill räkna kalorier) Kesella, jord...

Det har gått helt åt pipsvängen de senaste dagarna. Efter att ha ställt sig på vågen och sett att man gått upp 1,5 kg på en vecka trots att man ändå varit rätt strikt ides jag inte kämpa på så jag åt en massa jag ville äta helt enkelt. Men,...

Egentligen har jag[KURSIV] vilodag [/KURSIV]idag men jag promenerade en timme plus körde rygg/biceps/mage. 3 set 15 reps. [FET]Skivstångsrodd Ab-slider Hantelrodd Ryggresning Sit ups Rak skivstångscurl Hantelcurl Övning för nedre delen av ma...

Gårdagen gick [FET]inte [/FET]så bra. Det blev för mycket... av allt. Lite vin, men det var väl ingen fara - paj, chips, drinkar, bakad potatis, godis, en halv pizza, en kanelbulle, pannacotta, det var väl däremot inte riktigt planerat. Nåja nya tag...

Köpte godis idag, inte var det särskilt gott. Att man aldrig lär sig. Tog vilodagen idag, som jag egentligen skulle haft i tisdags men det blev inte då. Det känns mest realistiskt att satsa på att[FET] hålla[/FET] vikten fram till efter nolleperioden.

Tänkte testa gå efter färdiga matschemat, då och då, men anpassat efter mig själv. Idag har jag kört första dagen. Tror dock inte på att följa nåt till 100%, tror inte man pallar då. Styrketräning idag, vader & ben. 3 set 15 reps. [FET]...

Skön dag med god mat (palt) och härlig motion. Tog en oplanerad promenad med hunden innan maten, efter maten blev det ytterligare en promenad och sedan fick jag tummen ur ... och körde lite styrka. [KURSIV]Skööööööööönt! [/KURSIV] Axlar/tric...

69 kg idag, alltså på hektot samma som för en vecka sedan. Trots att jag ätit en hel del saker jag egentligen inte tänkt äta. Jag är nöjd, för jag var helt säker på att jag hade gått upp!