Engagerad
100 inlägg
Hej allihopa!
Haft en liknande tråd innan som några hängde på så hoppas några vill hänga på denna gången också!
Tänkte mig ett aktivt september, nån sorts pulshöjande aktivitet 30 minuter om dagen under september månad.
Allt från en rask promenad på lunchrasten till effektiva styrkepass räknas, bara du håller igång minst 30 min. 
Meddela varje dag vad du gjort för aktivitet så pushar vi varandra till en aktivare vardag!
Hoppas några vill hänga på så kör vi med början på torsdag!
Pepp pepp!
En timmas rask promenad blev det under morgonen tillsammans med dottern och barnbarnen. :)
Kände mig lat idag, så jag orkar inte gå ut och går/jogga
Det blev ca 35-40 min på motionscykeln istället.
Då kan jag både cykla, bli svettig och titta på tv (och sticka)
Bra multitasking där SuperK
För min del blev det simning 45min + promenad 4km totalt dit och hem.
Jag funderar bra konstigt!
Tidigare i veckan har jag gått ca 8-10 000 steg på jobbet och kommer hem och orkar inte göra nåt.
Idag gick jag över 12 000 steg på jobbet och kom hem med energi och har byggt ett katttoalettskåp, och dessutom har jag varit ute och gått en 3-4 km promenad.
Under lördagen blev det bara de steg som blev på stan, var med mellandottern och barnbarnen och shoppade, sedan kom alla 3 barn med fam. hem till oss för att grilla. Liv i luckan här, när de samlas alla barnbarn på en och samma gång.
Idag däremot var vi ute Emelie, Tove och jag på En och en halv timmas promenad i solens strålande sken. Sedan har jag fått massor av träning av sysslorna i hemmet idag. Fönsterputs, dammsugning och skurande av golv.
du har fått flyt SuperK!😀 bra jobbat Vonni! för min del har det blivit mkt promenerande i helgen i solen. sista veckan nu hörrni!👍
Idag har jag joggat/sprungit i ca 40 min och promenerat minst lika länge :)
Känndes så bra att jag klarade av att springa/jogga ca 3 km i ett sträck och före det varvade jag jogg/promenad
4km-45min promenad imorse.
Det blev 15 min rodd (3 km)
Och 25 min spinning (watttest)
Efter rodden vinglade jag ut ur gymmet och tog mig hem till soffan.
Cyklade till jobbet idag och sedan till nästa jobb och tillbaka till jobbet och hem :)
Blev ca 40 min och hur kan det vara motvind hela tiden?
Klart att cyklar man över Västerfjärden på Obbolabron så finns det hav där vinden kan ta fart.