Engagerad
52 inlägg
Kom med alla ni som tycker om att utmana varandra. Här har jag startat ett nytt tråd som är . 4 kg till sista augusti. Alla har säkert fått hem H&M s nya katalog och visst fanns det massor med fina kläder där som säkert många vill köpa, lika som jag. Därför så skall vi på dessa 4 veckor gå ner 1 storlek så kämpa här med oss andra och gå ner 4 kg till sista augusti. Du kommer att få många peppningar av dina andra vänner på denna tråd, av mig får du stöd ifall du svischar ner och kanske blir svag för någonting du tycker om, så häng med du också. Pepp pepp Heja heja på oss som ska ner 4 kg till sista augusti :)
Yeees det ska vi göra och jag tror det kommer att bli rätt kul, är faktiskt motiverad för allt nog :) min stora mål är att gå ner till 65 kg till nyåret eller tills den dagen vi kanske ska resa då :)
Och jag står helt stilla....vet att man inte ska ge upp så lätt men lchf är kanske inte för mig och min kropp helt enkelt
jaa och det var det jag själv började fundera på, jag som går upp av att äta nåt som har mer fett än vad det borde, jag vet inte vad jag skall säga till dig Vaargen men vågar inte säga nåt om denna diet ifall willow tar illa upp så du kan fråga henne om den saken hon vet mera
Alltså nu så är jag sååå bort tappad och jag vet inte om jag hittar tillbaka!!! Vad skall man välja???? Förut så sas det att low calorie diet är bra, för man går ner i vikt. Nu så är det LCHF som har tagit plats fortfarande GI mat men med mera fett. Men hur skall jag göra som inte tycker om fett,kan inte äta fett! Sen är det ju det att ju lägre glymex indexen är destu bättre, och det som sänker det höga glymex indexen så det är starka kryddor, citron eller surt och fett. Men jag kan inte och vill inte fast kanske det finns såna som kör LCHF dieten och kommer att säga pröva, men hur skall jag pröva när det ända fettet jag äter är ost, mat grädde med 4 % och dressing med 15 % fett ibland, kött som jag skär bort fettet på. Jag kan vara en tid utan ris och bröd för det är det jag äter då jag inte är på diet men inte kan jag utesluta det heeelt från min meny i hela livet fram, näää!!! looooost!!!! Någon som kan börja förklara vilka dieter är bra, eller är det bäst att inte följa dieter utan att man bara äter hälsosamt och rör sig mera, jag tror att det är bäst, men hur då. För att gå ner skall man förbränna mera och det gör man via att träna eller hur?? om jag nu äter 1200 kcal om dagen och förbränner 500 - 700 kcal om dagen på en vecka så blir det 4900 kcal + det man rör sig på dagen som inte räknas till motion + annat och annat. Det betyder att man kan ha en viktminsking på 1 - 2 kg om veckan med att äta rätt bara inget, men det betyder inte att man ska ta bort kolhydraterna för då jag bodde hemma i Irak så åt jag ris, vitt bröd och pasta varje dag och inte var jag tjock jag vägde 65 kg men det är efter att jag kom till finland som jag gick upp i vikt. Vad är det då som har gjort mig gå upp i vikt?? Visst ska inte säga att jag inte åt en massa skrääp men då visste jag inget om kalorier och nu när man vet så vill man nästan inte äta!! Näää jag vet inte. Och jag tänker sluta banta för jag kommer att göra så äta rätt och träna och sen får det nog ta den tid den tar, men efter faste månaden kommer jag att äta mera protein och träna upp musklerna och visst under den tid då man tränar upp musklerna så skall man helst inte äta kolhydrater för kolhydrater är inte bra för musklerna, så ni alla får tycka vad ni tycker men jag bara orkar inte!!! Finns det någon annan än jag som känner så?? Läste lite på skaldemans sida och sen på Anna J. D Jacobsson hon som gick ner från 137 till ja såg inte men det ännu där hon använder LCHF och GI så jag vet inget mera, usch så här tycker jag inte om att vara, vill veta vad jag skall följa och säg inte att jag borde pröva på LCHF för det vågar jag inte :(
Mådde du bra när du var i Irak? Isf tycker jag du ska fundera på vad du gjorde där och vad du ändrade på när du kom till Finland, kommer du fram till det så har du nog också hittat hur du ska göra för att gå ner i vikt och för att äta rätt. Eftersom du nu har svårt för fett så är lchfmetoden ingenting för dig, jag tror nämligen att eftersom vi alla är olika så finns det ingen diet som är rätt för alla utan alla måste hitta "sin" speciella diet. Det kan vara någon som redan finns, någon helt ny eller en blandning av två eller flera olika. Lycka till!
Willow tar inte illa upp! :-) Jag tror också man måste hitta sin egen variant som passar en, vi är alla olika. Jag förstår inte varför man ska tvinga sig till varken det ena eller andra. Man ska väl äta för att må bra? Det finns vissa saker som är essentiella för kroppen att få i sig, och så finns det sånt som inte är nödvändigt. Protein behövs för musklernas återuppbyggnad, så det kan vi inte minska på. Fett behövs för en mängd funktioner, bl a hjärnan, för att smörja leder, för att hjälpa upptagningen av livsviktiga vitaminer. Alltså ska vi äta naturligt fett, inte lightprodukter. Men det betyder inte att man måste ösa smält smör på allting! Kolhydrater behöver kroppen inte alls. Levern tillverkar den lilla mängd glykos som hjärnan behöver, så man måste inte tillföra något alls. Däremot kan mat som innehåller kolhydrater även innehålla annat som vi kan behöva eller vilja ha. De tillför t ex variation och färg. Ska man gå ner i vikt kan man välja mellan att svälta sig på ett eller annat sätt och att inte ge kroppen det den behöver. Då går man först ner och sen upp igen. Det är svårt att stå ut i längden och man misshandlar sin kropp. Eller så äter man på ett sätt så att man blir mätt och kroppen får det den ska ha för att fungera. Då håller också kosthållningen i längden och man slipper jojobanta. Men hur den kosten ska se ut kan bara man själv utforma. Prova sig fram, se vad som funkar och inte. Sen att vikten ändrar sig med åldern är ett känt faktum. Jag levde på kolhydratsrik mat som 22-åring och var smal. Det var pasta och fettsnålt och en massa bröd. Kvittot kom liksom lite senare. ;-) Lycka till sweetberry! Lycka till vaargen! Och allihop!
Sweetberry, kör inte fast i tänkande om vilken diet som passar dig bäst, om du lyssnar på din kropp så talar den faktiskt ganska så tydligt till dig vad den behöver och så men ibland spelar den oss ett spratt och lurar i oss onyttigheter. Lchf nej det passar inte alla jag är som du kan inte med att äta detta fetta som dom äter då mår jag super dåligt och vill bara kräkas. Men i vissa maträtter så anväder jag riktig grädde eller smör för det smakar helt enkelt bättre och i andra så nej det bara går inte. Mina 20 kg jag gick ner innan jag hittade denna sida och stog stilla i vikt som då berodde på mycket skador, infektioner och skov i min sjukdom så åt jag precis vad jag ville men slutade nästan helt med läsk, bytte ut allt vitt mot fullkorn och motionerade betydligt mer än tidigare. Ville jag ha pizza så åt jag pizza och drack läsk, så tänker jag ännu men inte just nu då jag testar mig fram och för att få fart på min viktminskning igen. För mig är nycklen att försöka balansera kosten med motion, fast det lyckas jag inte så bra med just nu på dessa 2 dieter jag testat. Motinoerar mer än äter, not good. Under min smalaste period av mitt liv så levde jag mycket ohälsosamt, då vägde jag 62 kg och hade xs och s i kläder, var bara muskler. Min diet chips och coca cola men timtal på hästryggen varje dag. Min mamma rev sitt hår. Äter jag vit pasta eller ris så håller jag mig inte mätt jag blir hungrigare fortare så jag föredrar fullkornsprodukter. En dietist skulle kunna vägleda dig att hitta rätt i denna djungel men tänk inte så mycket på alla dessa dieter, lyssna på kroppen, ibland så behöver den fett ibland inte. Ta semester från bantar tänkandet så kanske det löser sig för dig, det hoppas jag verkligen. Och som hollunge säger tänk efter hur du åt och i vilka mängder och hur du rörde på dig i Irak. Bygga upp musklerna låter som en bra ide då de förbränner mer fett men dom behöver även goda kolhydrater för att må riktigt bra. Många peppande kramar!
Sweetberry! Tror du inte på LCHF så ska du inte köra det heller!!! Jag tror att det funkar bäst på såna som jag, kraftigt feta män med BMI över 35, eller 40 som det var för mig när jag startade. De (vi) kan "enkelt" tappa 30 kg med denna metod. Det har också visat sig ha stor effekt på kvinnor som jojobantat i många många år och de tappar ofta 15-20 kilo. Hälsovinsterna för dessa feta personer är enormt stora när man lyckas komma ner i mer "normal övervikt" på BMI 30. Fortsätt på precis samma sätt som förut, skaffa dig mer information, kunskap och testa den sen i praktiken. Det är lätt att bli förvirrad men om du fortsätter vara nyfiken så hittar du rätt till slut. :P
Det finns så många sätt som kan funka huvudsaken är att man hittar ett som man kan leva med. Om man känner sig mätt och nöjd är det lättare:). Jag ligger nog närmare iso än något annat men det är mer så det blir än ett mål i sig. Jag äter runt 1300 kalorier om dagen och skulle jag äta mycket kolhydrater skulle jag inte ha utrymme för något annat. Nu kommer de mesta kolhydraterna från frukosten och grönsaker. För mig är det en ganska liten förändring mot hur jag äter annars, ungefär samma slags mat men jag tänker lite mer på proportionerna och mängderna. Den stora vinsten eller vad man ska säga än så länge under augusti är att jag kommit in i en träningsrutin som funkar. Jag har fått synliga resultat (inte så stora dock men ändå) efter knappt tre veckor vilket förstås är uppmuntrande.
tack alla för ert stöd och ord, jag är VERKLIGEN GLAD FÖR ATT NI FINNS :) ERA ORD GER MIG ETT STOOORT STÖD OCH HJÄLP, TACK IGEN!!! Jag är så glad för att jag har hittat nya vänner som verkligen bryr sig och kommenterar det jag går och funderar över. Jag ska då berätta att jag inte mår bra med att äta low calorie och skulle inte må bra av att äta high fat, mellan är bäst. Eftersom jag börjar fasta på lörda kommer jag inte att bry mig mera, jag har en dag kvar och kommer att fasta i en månad och hoppas på att jag kan hitta mig själv tills dess. Hemma i irak mådde jag bra för jag hade ingen viktstress eller annat jag måste tänka på som ekonomin och allt detta som tynger på en, sen så åt jag vitt bröd till alla måltider och ris och massor med annat gott som var gjord på animalisk fett! Jag rörd inte så mycket på mig, men det var varmt och man svettades och orkade inte äta, men nog åt jag mera än vad jag gör nu! Jag kommer att söka och kolla och se vad som passar mig bäst :) Jag vet att jag en dag och det är snart hoppas man så kommer jag att lyckas, men inga dieter för mig mera är trött på det och lee på att äta det dä äckliga tonfisken :/ Tack igen mina vänner tack för allt och önskar er alla lycka till till era mål :) jag ger inte upp och kommer inte att göra det har bestämt mig att gå ner med att äta vad som är bra och motionera mera för det är det som fungerar som the biggest loser, inte kör dom dieter utan de har bara ändrat på det dom äter och svettas i 4 timmar, men jag vill svettas bort 1000 kcal om dagen så är det bra :)