Mycket engagerad
123 inlägg
Okej, fem kilo kvar till målet! Det har gått nio månader sedan lillkillen föddes o nu är det dags att lägga ner sig! Från 65 - 60 o så är det bara! Har aldrig nått min målvikt o det vore sjukt kul att uppnå det! Någon som är pepp på detta?
Bra jobbat San och intressant detta med sötninsmedel ska titta in på länken som du la upp... Mandlar och nötter är ju super bra.. gäller bara att inte äta för stora mängder då de innehåller ganska mkt kalorier.
Startade i torsdag på 64,5 och idag slog vågen 64,1. Känns helt OK även om jag hade förväntat mig lie mer. Höll mig på 18 g kolhydrater igår och cyklade 2,2 mil. Höll mig inom mina kalorier också. Gick trots det endast ned 1 hg. Lite frustrerande... Men jag får glädja mig åt att det trots allt går åt rätt håll. Och grattis alla andra till era viktnedgångar!
Min viktnedgång på 2 kg kan bero på att jag har haft sex månaders jämnvikt. Äntligen lite sprutt då.
Ja ibland står det still....länge! Lisa- bra att du ser det som framgång o kul med en LCHFare! Jag har fått tipset att skippa ost. O onaturligt fett som majonnäs om vågen står still! Satsa på avokado p nötter son fett. Här är det full buffé p jag e asduktig!! Hejja er som peppat mig!
Imorgon Carolinae kommer du vara så nöjd och stolt över dig själv. Heja dig
Fasen jag klara det!! Åt lite av allt, utom bröd o potatissallad, o sakta. Minitårtbit o lute nötter! Magen känns inte svullen! Men uuuuuuu alltså jag kunde lätt ätit en hel proppfull tallrik till! Varför känns det som msn `missat` en fest när man inte vrålätit? Jag är så djupt i denna matfälla alltså! Allt resulterar i mat - firande, ledsamheter, stress, ilskan....men ikväll klarar jag det! Tack för pepp! Imorn, ny dag med nya matutmaningar!
Fasen.. i går efter jag kom hem från jobbet var jag så hungrig, slutade med att jag åt alldeles för mkt, eller Ja det är detta som är mitt dilemma tränar ju som sagt relativt mycket. Som igår ex. cyklade till och från jobbet dvs 4mil blir 100min cykling vilket ger 950kcal extra, det är ju inte konstigt att man blir hungrig? men tror ni är bäst, minska på träningen eller försöka planera in maten lite bättre? dvs redan innan tänka att jag ska använda en del av de kcal som jag förbränner? Tycker det är svårt att veta om man verkligen förbränt så många kalorier som motionsdagboken säger..
Tycker inte du ska sluta träna, det är ju tokbra att cykla så långt. Däremot känns det som om cykling inte ger så hög puls - eller cyklar du liksom dig svettig o på max? Om du bara transportcyklar så skulle jag bog inte äta upp alla träningskalorier. Själv slarva jag lite imorse, åt frukt till fikat ist för kakor. Borde bara tagit kaffe....nu måste jag visa mig själv att jag kan äta sånt men inte balla ur resten av dagen! Löpning imorse dock, intervaller. Svettigt:-)
Tycker inte du ska sluta träna, det är ju tokbra att cykla så långt. Däremot känns det som om cykling inte ger så hög puls - eller cyklar du liksom dig svettig o på max? Om du bara transportcyklar så skulle jag bog inte äta upp alla träningskalorier. Själv slarva jag lite imorse, åt frukt till fikat ist för kakor. Borde bara tagit kaffe....nu måste jag visa mig själv att jag kan äta sånt men inte balla ur resten av dagen! Löpning imorse dock, intervaller. Svettigt:-)
Vissa menar att man förbränner fett bättre med lågintensiv träning eftersom fett tar tid på sig att förbränna. Jag läste detta av ett body builder proffs. Dessutom blir man "snyggare". Det var också en kille på Biggest Loser som bara kunde träna lågintensivt på grund av hjärtat. När han stod på löpbandet och sniglade sig fram tänkte man att det här kommer aldrig att gå. Stackars! Men han gick ner mest och vann. Man kan kolla på alla avsnitten på playkanalerna. Minns inte om det var fyran eller trean. Sen läste jag nyligen i boken "Medveten viktminskning" att fettförbränningen är korrelerad till hur mycket muskler man har, och inte till vilken kroppsvikt man har. Muskler bygger man bäst med lågintensiv träning. Boken säger att det är lätt att tro att man ska öka träningen när det går långsamt, men ibland ska man tydligen öka på kalorierna med 100 i veckan upp till 1800 och samtidigt minska på träningen för att få ordning på förbränningen igen. Kan rekommendera boken som läsning, men den innehåller recept som LCHF-are inte skulle gilla. Kanske finns på bibblo? Den förklarar saker väldigt bra o peppande. När det gäller festätandet. Det har, som du säger, Carolinae att göra med tankar och känslor att göra och inte med hunger. Förväntningar om hur gott det ska bli. Och att det blir mycket trevligare om man äter. Jag personligen skulle kunna smälla i mig en halv tårta även om jag kom till ett kalas proppmätt! Där fick jag höra att någons coach sagt att man inte ska bekämpa ovanan, istället byta ut den mot någon annan som är lika tillfredsställande. Vet inte vad det skulle vara i det här fallet. Ta med en stickning?? Funkar väl om gillar att sticka. Jag minns en midsommar då det bullades upp med ALLT. Sill, lax, potatis, dricka, jordgubbar med vispgrädde. Vi var bara fyra pers. Efteråt satt alla och klappade sig på magen och sa att oj, vad mycket vi hade ätit!! Nu skulle vi alla gå upp i vikt efter den här helgen (vi var tillsammans i en sommarstuga i fyra dagar med massor av mat) Ingen märkte att jag tog lite av allting och åt väldigt långsamt och när jag kom hem hade jag gått ner ett kilo!! Jag njöt faktiskt av att "lura" dem. Men jag hade lika trevligt som alla andra. Jag tror att folk lägger märke till om man tar flera gånger, vilket man kan göra fast liiiite, men inte hur mycket man faktiskt äter. Sen kan man ju se glad ut och säga att det är gott, för det är det ju! Det här var lite tankar jag hade när jag läste inläggen, eftersom jag har funderat kring allt det här och läst på lite. Nu SKA jag lyckas!! Jag har funderat mycket på vad jag gjorde fel som stod stilla i ett halvår och har nu letat svar som en tok. Det här året ska jag ner i mål, banne! Det var 20 kg kvar, och nu är 18 Kg efter att jag fick en kickstart i den här tråden. Jag hoppas att det finns någon mer i samma situation som vill köra 5-veckors intervall i den här tråden med mig? Jag kommer att sakna er som fan. Ni är mitt allt nu :)