Ännu en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Sen gäller det att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 17.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! Har korrigerat - det stod 7.00, men jag menade 17.00! Nu tar vi nya tag även om vi klarat målen tidigare! Hoppas att alla håller sig friska.
Veteran
8088 inlägg
5000 kcal borde vara ett rimligt mål denna vecka då jag bara jobbar 2 dar och den ena dan har jag bara halvdag =)
Jag satsar på 4500 MK den här veckan :)
Måndag 809 kcal på promenad och zumba!
Måndag 886 kcal, Bungypump och städning
Måndag 1292 kcal, byngypump 1 mil och sprang 5 km. Trötta hundar nu =)
Sänker till 3500 mk denna vecka. Ska jobba. Måndag 800 mk. Styrketräning och jogging
Mål 2600 kcal Måndag: 700 kcal Otroligt nöjd men totalt slut giggi: Helt säkert kommer du att klara det. Om inte denna vecka så nästa. Bara ge järnet.
Måndag 217 kcal
Måndag:547 kcal (promenad , motionscykel och armträning)
Måndag : 929 MK - handboll Tisdag: 929 MK - handboll