Redan inne på årets fjärede vecka. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål 3000 MK måndag 20/1: 371 mk rodd och curves, kör lugnt tempo så här i början. tisdag 21/1 624 rodd och cykling onsdag 22/1 996 Curves och cykling torsdag 23/ 116 vibrationsplatta
Mål 3000 MK måndag 20/1: 371 mk rodd och curves, kör lugnt tempo så här i början. tisdag 21/1 624 rodd och cykling onsdag 22/1 996 Curves och cykling torsdag 23/ 116 vibrationsplatta fredag: 24/1 567 Curves och snöskottning
Mål 3400, måndag 775 tisdag.....0 onsdag...0 torsdag...0 fredag....285 lördag söndag totalt
Mål 2000 mk Mån 20/1: 0 mk Tis 21/1: 0 mk Ons 22/1: 0 mk Tors 23/1: 0 mk Fre 24/1: 0 mk
Mål 2200 MK Måndag: 196 på lunchpromenaden + snöskottning 30 min lätt snö 200 = 396 Tisdag: 634 crosstrainer Onsdag: 559 cykel och crosstrainer Torsdag: 0 Fredag: 423 Löpbandet Lördag: Söndag
Mål 2500 MK Månd. 20/1 0 MK Tisd. 21/1 472 MK löpband 2,5 km + Core Onsd 22/1 339 MK stegräknare Torsd 23/1 sjuk 0 MK Fred 24/1 211 MK stegräknare Lörd 25/1 Sönd. 26/1
Mål 2000 mk. Måndag 320 mk. Tisdag 638 mk. Onsdag 614 mk. Torsdag 610 mk. Fredag 0 mk
Mål 2200 MK Måndag: 196 på lunchpromenaden + snöskottning 30 min lätt snö 200 = 396 Tisdag: 634 crosstrainer Onsdag: 559 cykel och crosstrainer Torsdag: 0 Fredag: 423 Löpbandet Lördag: 512 Superset på gymmet Söndag
Mål 2500 MK Måndag: 829 mk löpband och styrka Tisdag: 0 Onsdag: 681 Mk Cykel och löpband Torsdag: 531 Mk Cykel och styrka Fredag: 0 Lördag: 496 Mk cykel Söndag
Mål 2000 mk. Måndag 320 mk. Tisdag 638 mk. Onsdag 614 mk. Torsdag 610 mk. Fredag 0 mk Lördag 0 mk.