Redan inne på årets fjärede vecka. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål :2000 mk. Måndag :320 mk. Tisdag :638 mk. Onsdag :614 mk. Torsdag :610 mk. Fredag :0 mk Lördag :0 mk. Söndag:: Summa:
Mål 3400, måndag 775 tisdag.....0 onsdag...0 torsdag...0 fredag....285 lördag....0 söndag.... måste det bli lite cykling totalt
Mål: 2000 Mk Måndag: 438 Mk Tisdag: 519 Mk. Onsdag: 213 Mk Torsdag: 699 Mk Fredag: 0 Mk Lördag: 0 Mk Söndag: 515 Mk Totalt : 2384 Mk En bra vecka. Blev två vilodagar i rad men kändes som om kroppen behövde det. Det är så kul att se att alla kämpar på i den här gruppen. Kram och massa pepp till er inför vecka 5.
Mål 3000 verkar jag inte klara i veckan då jag blivit förkyld, hoppas det går över lika snabbt som det kom. Måndag: 573 Tisdag: Onsdag: 355 Förkyld med stickvila resen av veckan Summa:928
Mål 2200 MK Måndag: 196 på lunchpromenaden + snöskottning 30 min lätt snö 200 = 396 Tisdag: 634 crosstrainer Onsdag: 559 cykel och crosstrainer Torsdag: 0 Fredag: 423 Löpbandet Lördag: 512 Superset på gymmet Söndag: 497 Styrketräning på gymmet Totalt: 3021 MK
Mål 2500 MK Månd. 20/1 0 MK Tisd. 21/1 472 MK löpband 2,5 km + Core Onsd 22/1 339 MK stegräknare Torsd 23/1 sjuk 0 MK Fred 24/1 211 MK stegräknare Lörd 25/1 0 MK Sönd. 26/1 730 MK långfärdsskridsko Blir man sjuk fixar man inte procenten :-/ Ny vecka nya tag! Total : 1752
Mål :2000 mk. Måndag :320 mk. Tisdag :638 mk. Onsdag :614 mk. Torsdag :610 mk. Fredag :0 mk Lördag :0 mk. Söndag::426 mk. Summa: 2608 mk.
Mål 2500 MK Måndag: 829 mk löpband och styrka Tisdag: 0 Onsdag: 681 Mk Cykel och löpband Torsdag: 531 Mk Cykel och styrka Fredag: 0 Lördag: 496 Mk cykel Söndag: 866 Mk Löpband Summa 3403 Mk
Mål vecka 4. 1500 MK Må"......269 MK Ons.....928 MK Summa: ........1197 MK
ål 4500 mk Månd. 20/1: 730 MK BP och dansgympa Tisd. 21/1: 858 mk BP och gympa Onsd 22/1: 943 mk BP och cirkelgympa Torsd 23/1: 510 mk styrketräning Fred 24/1: 0 mk Lörd 25/1: 0 mk Sönd. 26/1: 871 promenad och cirkelfys Summa: 3912 Mk Hm, inte riktigt som jag hade tänkt med två vilodagar