Redan inne på årets femte vecka och vi går in i februari. Det har blivir bra mycket ljusare här i Sundsvallstrakten, kanske lite beroende på all fin vit snö vi äntligen fått. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 2500 Månd. 206 MK Tisd. 122 MK Onsd. 737 MK Torsd. Fred. Lörd. Sönd.
Mk Måndag: 350 Mk Tisdag: 1033 Mk Onsdag: 656 Mk. Totalt: 2044 Mk Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Mål v.5 4500 MK Måndag 27/1: 255 mk Tisdag 28/1: 616 mk Onsdag 29/1: 903 mk Torsdag 30/1: Fredag 31/1: Lördag 1/2: Söndag 2/2: Summa:
Mål 3500 MK Måndag: 196 - promenad Tisdag: 660 - träning med PT + promenad Onsdag: 683 - promenad x2 + styrketräning med PT Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1539
Ojdå, skrev visst i lite för mycket på onsdagens träning. Nu är det rätt iaf. Mål 3500 MK Måndag: 196 - promenad Tisdag: 660 - träning med PT + promenad Onsdag: 628 - promenad x2 + styrketräning med PT Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1484
Mål 2000 mk. Måndag: 493 mk Tisdag:153 mk Onsdag:90 mk. Torsdag: 0 mk. (inget promenadväder och ingen större lust till promenad heller? Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Mål ...3000........ MK Måndag: 0 Tisdag: 1392 snöskottning morgon, middag, kväll Onsdag: 522 Zumba, Curves Torsdag: 580 cykling Fredag: Lördag: Söndag: Summa: Jag är så glad att jag är med här . Hade jag inte varit det hade jag kurat i soffan efter jobb och veckohandling. I stället blev det 50 minuters cykling. Tack babs2 :)
Mål 1000 mk Mån 27/1: 103 mk Tis 28/1: 120 mk Ons 29/1: 120 mk Tors 30/1: 120 mk Totalt: 463 mk
Mål 2500 Månd. 206 MK Tisd. 122 MK Onsd. 737 MK Torsd. 655 MK Det går bra nu :) Fred. Lörd. Sönd.
Det blir tuffa dagar fredag-söndag för att greja det här, det är nu man får plocka fram det där j-vlar anamma. Mål 3500 MK Måndag: 196 - promenad Tisdag: 660 - träning med PT + promenad Onsdag: 628 - promenad x2 + styrketräning med PT Torsdag: 296 - lång lång promenad Fredag: Lördag: Söndag: Summa: 1780