Redan inne på årets femte vecka och vi går in i februari. Det har blivir bra mycket ljusare här i Sundsvallstrakten, kanske lite beroende på all fin vit snö vi äntligen fått. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
Mål 2000 mk. Måndag: 493 mk Tisdag:153 mk Onsdag:90 mk. Torsdag: 0 mk. Fredag:273 mk. Lördag: Söndag: Summa:
Mål 1000 mk Mån 27/1: 103 mk Tis 28/1: 120 mk Ons 29/1: 120 mk Tors 30/1: 120 mk Fre 31/1: 177 mk Totalt: 640 mk
Mål ...3000........ MK Måndag: 0 Tisdag: 1392 snöskottning morgon, middag, kväll Onsdag: 522 Zumba, Curves Torsdag: 580 cykling Fredag: 1020 Curves hårt pass och snöskottning Lördag: Söndag: Summa:
Mål 2800 MK Måndag: Tisdag: 170 Mk snöskottning Onsdag: Torsdag: 252 Mk snöskottning. kort promenad Fredag: 420 Mk löpband Lördag: Söndag: Summa:
2300 Mk Måndag: 350 Mk Tisdag: 1033 Mk Onsdag: 656 Mk. Torsdag: 0 Fredag: 486 Mk totalt: 2530 Mk Lördag: Söndag:
Den här veckan går det bättre: Mål 2000 Måndag 385 Tisdag 545 Onsdag 0 Torsdag 591 Fredag 299 Lördag 524 Söndag Summa så här långt 2344 MK
Mål 1000 mk Mån 27/1: 103 mk Tis 28/1: 120 mk Ons 29/1: 120 mk Tors 30/1: 120 mk Fre 31/1: 177 mk Lör 1/2: 300 mk Totalt: 940 mk
Mål 2500 Månd. 206 MK Tisd. 122 MK Onsd. 737 MK Torsd. 655 MK Det går bra nu :) Fred. 403 MK stegräknare Lörd. 497 MK löpning o styrketräning Sönd.
Mål v.5 4500 MK Måndag 27/1: 255 mk Tisdag 28/1: 616 mk Onsdag 29/1: 903 mk Torsdag 30/1: 799 mk Fredag 31/1: 0 mk Lördag 1/2: 414 mk Söndag 2/2: Summa:
Mål ...3000........ MK Måndag: 0 Tisdag: 1392 snöskottning morgon, middag, kväll Onsdag: 522 Zumba, Curves Torsdag: 580 cykling Fredag: 1020 Curves hårt pass och snöskottning Lördag: 390 snöskottning (igen Söndag: planerar vilodag med ikeabesök Summa: 3904