Redan inne på årets femte vecka och vi går in i februari. Det har blivir bra mycket ljusare här i Sundsvallstrakten, kanske lite beroende på all fin vit snö vi äntligen fått. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd.. Kopiera gärna nedanstående tabell, så slipper ni skriva: Mål ........... MK Måndag: Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Summa:
Veteran
8085 inlägg
2300 Mk Måndag: 350 Mk Tisdag: 1033 Mk Onsdag: 656 Mk. Torsdag: 0 Fredag: 486 Mk totalt: 2530 Mk Lördag: 210 Mk. Totalt: 2740 Söndag:
Mål 2000 mk. Måndag: 493 mk Tisdag:153 mk Onsdag:90 mk. Torsdag: 0 mk. Fredag: 0 mk. Lördag:0 mk. Söndag: Summa:
Mål 3500 MK Måndag: 196 - promenad Tisdag: 660 - träning med PT + promenad Onsdag: 628 - promenad x2 + styrketräning med PT Torsdag: 296 - lång lång promenad Fredag: 204 + 523 - lunchpromenad + stenhårt pass med PT Lördag: 610 - snöskottning, skridskoåkning och storstädning Söndag: 412 - storstädning + mera skottning av snö Summa: 3529
Mål 2000 mk. Måndag: 493 mk Tisdag:153 mk Onsdag:90 mk. Torsdag: 0 mk. Fredag: 0 mk. Lördag:0 mk. Söndag: 500 mk. Summa:1236 mk.
Mål 1000 mk Mån 27/1: 103 mk Tis 28/1: 120 mk Ons 29/1: 120 mk Tors 30/1: 120 mk Fre 31/1: 177 mk Lör 1/2: 300 mk Sön 2/2: 118 mk Totalt: 1058 mk
Mål 2000 MK Måndag: 385 Tisdag: 545 Onsdag: 0 Torsdag : 591 Fredag: 299 Lördag: 524 Söndag: 646 Summa: 2990 MK
Mål v.5 4500 MK Måndag 27/1: 255 mk Tisdag 28/1: 616 mk Onsdag 29/1: 903 mk Torsdag 30/1: 799 mk Fredag 31/1: 0 mk Lördag 1/2: 414 mk Söndag 2/2: 1048 mk Summa: 4035 mk
Mål 2500 Resultat 3115
2300 Mk Måndag: 350 Mk Tisdag: 1033 Mk Onsdag: 656 Mk. Torsdag: 0 Fredag: 486 Mk Lördag: 210 Mk Söndag: 0 Totalt: 2740
Mål: 2500 Måndag: 570 Tisdag migrän :( Onsdag: 210 Torsdag: 61 Fredag: 61 Lördag: 427 Söndag: 142 Summa:1401 Det är bara att konstatera att vissa veckor är jobbigare än andra! När jag jobbar 52 timmar på en vecka så ska jag vara helt frisk och ha en fungerande bil för att allt ska fungera. Hoppas bilen och mina fötter funkar till veckan.