Mycket engagerad
265 inlägg
HejDet känns som jag är den ända som har över 30 kg att gå ner här så jag söker er som har lååååångt kvar. Och som behöver motivation i form av en liten tävling :) Inga priser delas ut tyvärr utan det är äran man får genom att vara veckans biggest loser :) Vägning sker varje söndag morgon.Vill ni haka på? Invägning söndag den 8 Augusti. anmälan skickas till mig.Kram Jessica
Här kommer mitt recept som ska tillagas på lördag. Vegetariskt, men vill man kan man äta en köttbit eller en kycklingfilé till.185 kcal/portion6 portionerTillagningstid ca 30 min - kan rfysas upp till en månad.2,5 dl långkornigt ris2 tsk olja2 vitlöksklyftor pressade2 cm färsk ingefära, skalad och hackad1 citrongräs, finhackat1 tsk chiliflingor1 tsk currypasta (sambal olek t.ex)1 stor rödlök hackad125 g sugar snap peas eller sockerärter2 röda paprikor, urkärnade och hackade100 g minimajs2 små squash, skivade124 g små champinjoner (eller annan svamp)124 g haricot verts1 dl grönsaksbuljong1 msk soja150 g färsk spenat1. koka riset enligt anvisningarna på förpackningen2 värm olja i en wok eller stor stekpanna. Fräs vitlök, ingefära och citronggräs 2 - 3 min. Rör sedan ner chiliflingor och currypasta3. Tillsätt rödlök, ärter, paprika och majs. Låt fräsa under omrörning 3 - 4 min4. Lägg i squash, champinjoner och bönor. Låt fräsa ett par minuter och späd sedan med buljong och soja. Låt koka ytterligare 4 - 5 min. Rör om under tiden.5. Lägg sist i spenatbladen och låt koka tills de blivit slaka, 4 - 5 min till6. Servera grytan tillsammans med riset.Smaklig måltid.Angelica - Triangel
ska kanske tillägga att min recept är nyttigt om man äter kolhydratsnålt och mer fett , annars ska man nog unvika det, en massa grädde ;)
gjorde 50 situps igårkväll efter cyklingen =D minst 100 ska det bli idag!
nu är 30 st gjorda men det är svårt att få upp ryggen från golvet. Men jag gör så gott jag kan.
Det är bra att ni kämpar på alla Pepp på er
gjort 50 situps till 100 gjorda alltså 200 kvar puh!!!/lena
gjort 50 situps till 100 gjorda alltså 200 kvar puh!!!/lena
klistra in detta under din presentation och där det står black och svart skriver du din färg mvh lena
Lena 444 vart lite galet =)
.</font><hr size="4"width="50%"color="pink"><center><font color="pink"><b>TILLHÖR LAG ROSA:)</font></b></center></font><hr size="4"width="50%"color="pink">