Biggest loser tävlings grupp!, för er som har minst 25kg kvar att tappa.

UTMANINGAR FÖR VECKA 12.Dessa utmaningar ska utföras under veckan , skriv ner era utförda utmaningar på kylskåpet eller forumet.(intervall passen kan kombineras med promenaderna.)1 nytt recept ska testas publicera i forumet2 liter vatten per dag ska drickas3 intervallpass blanda löpning, promenad, gå så fort du kan. ( kanske varannan lyktstolpe?)4 frukt eller grönsaker varje dag5 saker varje dag att vara tacksam över6 st 5 km promenader7 15 min träning morgon eller kvällspass inkluderat streching , situps, armhävningar och upphopp.FUNDERAREUnder hela veckan ska ni göra erat bästa för att lyssna på era hunger- och mättnadskänslor.Inget överätande, inget tröstätande, inget onödigt ätande.När huvudet vill ha mat men kroppen inte är hungrig..Jag hatar sådana stunder. När huvudet så gärna vill ha något att äta.Typ vad som helst, fruktsallad, nötter, smörgås etc etc.Men kroppen är verkligen inte hungrig och det finns inget skäl att äta något.Suget säger ”Men det finns utrymme och plats för något litet kvällsmål!”Hjärnan säger ”Fast varför ska jag äta när det inte finns något fysiskt behov? Det är sånt ätande som gjorde mig överviktigHjärnan håller fortfarande suget stången med: ”Det onödiga ätandet gjorde det. Det gäller att träna bort det onödiga ätandet, det är psykiskt. Det behövs inte längre, det fyller ingen funktion. Mat ska fylla en fysisk funktion,inte en psykisk. Suget måste inse att det är ute och cyklar.”

Jag har räknat om listan för hur mycket vi tappat vecka för vecka, denna gång är alla minus medräknade.vissa viktkamrater har fallit bort på vägen o dessa är inte medräknade utan det är vi som är här nu som kämpat ihop detta resultat.  DUKTIGA VI ÄR!!Såhär mycket har biggest loser gruppen tappat vecka för vecka plus och minus inräknat:vecka 1 tappade vi 19,4kgvecka 2 tappade vi 5,5 kgvecka 3 tappade vi 11,6 kgvecka 4 tappade vi +0,9 kgvecka 5 tappade vi 13,6kgVecka 6 tappade vi 11,1 kgvecka 7 tappade vi 9,4 kgvecka 8 tappade vi 8,1 kgvecka 9 tappade vi +0,9 kgvecka 10 tappade vi -18,8 kgvecka 11 tappade vi -8 kgvecka 12 tappade vi det får vi veta på måndag eller tisdag :)vecka 13 tappade vi ( ska vi försöka slå 10 kg?)GRUPPEN HAR TAPPAT TOTALT 103,7 kg

JeZZy skrev: VECKA 13 MENAR JAG JU!UTMANINGAR FÖR VECKA 13.Dessa utmaningar ska utföras under veckan , skriv ner era utförda utmaningar på kylskåpet eller forumet.(intervall passen kan kombineras med promenaderna.)1 nytt recept ska testas publicera i forumet2 liter vatten per dag ska drickas3 intervallpass blanda löpning, promenad, gå så fort du kan. ( kanske varannan lyktstolpe?)4 frukt eller grönsaker varje dag5 saker varje dag att vara tacksam över6 st 5 km promenader7 15 min träning morgon eller kvällspass inkluderat streching , situps, armhävningar och upphopp.FUNDERAREUnder hela veckan ska ni göra erat bästa för att lyssna på era hunger- och mättnadskänslor.Inget överätande, inget tröstätande, inget onödigt ätande.När huvudet vill ha mat men kroppen inte är hungrig..Jag hatar sådana stunder. När huvudet så gärna vill ha något att äta.Typ vad som helst, fruktsallad, nötter, smörgås etc etc.Men kroppen är verkligen inte hungrig och det finns inget skäl att äta något.Suget säger ”Men det finns utrymme och plats för något litet kvällsmål!”Hjärnan säger ”Fast varför ska jag äta när det inte finns något fysiskt behov? Det är sånt ätande som gjorde mig överviktigHjärnan håller fortfarande suget stången med: ”Det onödiga ätandet gjorde det. Det gäller att träna bort det onödiga ätandet, det är psykiskt. Det behövs inte längre, det fyller ingen funktion. Mat ska fylla en fysisk funktion,inte en psykisk. Suget måste inse att det är ute och cyklar.”

Blev 1,6 kilo ner den här veckan... så 83,8 är min nya vikt...

-0,3kg idag, är rätt nöjd med tanke på att min mamma och mormor var här och hälsade på från Finland över helgen, så det blev en del goda middagar med vin =)