Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Ja laddat hem o har både högtalare,, men är det bara jag som har låg volym på denna Men men vi kör ändå vidare,, nya tag i morron,,
Fresten, många som hoppa av denna nu när det blev Jillian utmaningar...
Många som hoppade av vad,, menar du utmaningen eller vad,, Dom gammla är kvar här men kanske inte klarar just Jillians!! Vi kan ju lägga in ett tilägg för andra!!
Yrla: Hjälper det inte om du använder solglasögon framför datorn? Mål: Jillian-träning 200 min för vecka 14-15 Avklarat: 21 + 0 min. Noll minuter för tisdagen. Skriver in detta för att påminna mig själv samt för att jag tycker inte om att jag inte gjort något. Skulle ju kunnat tagit ett par minuter åtminstone. Även om tiden inte räcker till ett helt pass så går det ju att köra uppvärmningen och lite av golvträningen.
Jaropi, absolut. Som?
Halloen där ute,, Jillians är ju utmaningen,, är den för hård((svår))???? nu menar jag inte för alla men alvarligt är den fööööörrrrr?? Några av oss klarar att slite på denna))) Kom me vad ni tycker så lägger Troxii eller jag Jaropi in extra övningar som kan passa istället
Här är 2 bra delar för ben o armar va tycker ni http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article6845970.abhttp://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article335044.ab
Sådärja, nu har mina föräldrar åkt igen och jag har hittat hit. Skall bli spännande att prova del 2 på Gillian. Tycker det är en jättebra utmaning. Jobbigast är armarna för mig med, så det är nog bra att öva upp styrkan i dem. Jag har lagt på lite magövningar då jag tycker det är i minsta laget.
Jag tycker att det kan kännas som att utmaningen skulle vara ett kompliment någonting extra utöver det man brukar göra. Jillian om man kör det varje dag 5ggr/vecka är ju den träning man hinner med och dessutom ganska häftig. Vi är ju många olika här i vår grupp. För min del så är det en utmaning att göra detta programmet och något som får mig att kämpa men jag kan tycka att det är lite tråkigt att jag inte orkar köra annat som jag gillar så egentligen tycker jag att utmaningen ska vara 2 veckor, MEN Jillian ÄR skitbra träning så jag är glad att vi har den som utmaning........ Alltså...jag vill ha kakan och äta upp den..... Jag tycker att det ska finnas alternativutmaning för dom som inte vill köra Jillian. Att vi rapporterar våra resultat här är ju inte bara för att visa hur duktiga vi är utan också få stöd när det går tungt, för mig är det den främsta anledningen att vara med, det var det som fick mig att gå med från början att jag behövde hjälp att inte tappa greppet när det går tungt, därför tycker jag det är lite tråkigt att man väljer att inte rapportera in sin vikt när man inte har gått ner, det är ju min personliga åsikt men jag blir lite stärkt när det är fler än jag som inte går ner och får mig att kämpa lite extra nästa vecka och inte heller känna mig så ensam i min kamp med den fb..... vågen..
Jag har varit sjuk, så den sa 63kg, men jag vet att det är inte min vikt. Nu börjar den gå uppåt igen och när den landar så ska jag se till att rapportera min vikt.;) Jillian är en utmaning för två veckor, eftersom den är såpass tuff och det ska hinna bli minst 6pass innan man går på nästa del. :) Vad ska vi ha för alternativ träning? :)