Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Ny månad, snart sommar - Nya hårdare tag! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor (& män) som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Så därför vill jag med Utmaningen vecka 17 och 18 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till min värld av träning! Utmaningen består således av att du varje dag knyter skorna ordentligt för att i 20-25 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; Jillian Michaels 30 Days shred - Del 3 https://docs.google.com/leaf?id=0B9j2Oajaca6gM2NjYWQ4NTItOTc3Zi00MDM3LWJlYjYtNDE2NWFlZmNkOWUx&hl=en&authkey=CIOshsAG Jag vill att alla kör på 5dar i veckan, men 3 går absolut bra men då det är minst 3ggr!!, det är bara 20min så visst finns det tid till detta!! Hon har hantlar men det går lika bra att köra utan, minst lika jobbigt. ;) Denna består egentligen av 3 delar så är nån intresserad att vilja ha alla pass så är det bara att höra av sig till mig. Det är ett kort pass med styrka och cardio, som ger ordentligt med träning och flås. Men jag vet att ni kan, ni är starkare än vad ni tror! Kom igen brudar och grabbar, nu visar vi kroppen vem det är som bestämmer! Detta är ingen lek, Del 2 är mkt värre än del 1 men jag vet att ni kan, NI vet att ni KAN! Träningsvärk är ingen ursäkt till att inte köra på, så fort musklerna blir varma försvinner den. KOM IGEN BRUDAR, NU KÖR VI! P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Veteran
2381 inlägg
Kunde inte träna idag, överbelastade höften idag när jag gick med en 4kg väska i lite över 1timme. Får hoppas att att det går bättre imorgon. Ska använda hantlarna istället, och göra några situps. Men jag som ville göra Jillian! Får komma ihåg att inte ta en promenad med datorväskan ;) Hoppas att det blir bättre snart Yrla, och grattis mathilde!!
Halloen jag har inte tränat nått igår, var på jobb sen 5,30-19,40 igår o sen strulade äggstockarna lite,,hoppas på Jillians ikväll,, Mathilde Klippt gräset,, ja dit har jag ganska lång tid,, Yrla men stackars dig,, bara ta det lungt du så blir det bättre,, Cina o Ronjja jag kan inte hjälpa er me musik,, lyssnar inte ute på prommis,, Ha en super dag alla goa vi ses i kväl
hej allihopa TAck för stödet. I dag ska jag gå med stavar med en hand försöka, få se om jag får på mig jackan, blir ett äventyr i sig men har ju hela dagen på mig. Jag väntar på solen ska komma fram först bara. blueskystackars dig med höften vet jag hur det känns har haft problem med min höft i flera år men nu har den lugnat sig om jag inte överanstränger den. Voltaren är bra emot sån värk o då kan det gå lätt över. [FETjaropija hoppas på jillians i kväll du får se hur du orkar efter jobbet. Lång dag på jobbet. hälsn yrla
Gillians 2, nr 2 plus en lååång promenad i skogsterräng med en kompis, upp och ner. Härligt, vi har så fint väder och alla träden som håller på att slå ut, så vackert, älskar denna period av året. ha en härlig och nyttig dag. Lite extra utmaning till de som vill: Prova 4 "nya" grönsaker till slutet av denna utmaning(nästa söndag alltså) Vem är på?
Oj det blir svårt,jag har nog smakat det mesta,men ge mig förslag!
Grönsaker? :>>
Hej! Har inte skrivit här på ett tag, en kort fråga bara, tror ni man kan köra del 2 fast det var nästan 2 veckor sen man körde del 1 och bara kört den 4 gånger? Verkar vara bättre för knäna men jag vet inte om det stämmmer?
Mål: Jillian-träning 200 min för vecka 14-15 Avklarat: 21 + 0 + 5 + 23 + 2 min. Fick ge upp efter ca två minuter. Jag borde inte ätit så mycket kvällsmat kände jag. Men bättre med två minuter än inget. Men nu är i alla fall 25 % av målet avklarat. Det gäller att se det positivt.
I går tränade jag ingenting mer än morgonpromenaden på 30 min men den gör jag ju alla vardagsmorgnar innan jobbet så det känns nästan som om den inte räknas :) och det är ett stort steg för mig för då är det ju en vana och en god sådan som smugit sig på hmm kämpat sig in snarare.... Funderade på att ta ett pass Jillian nu när middagen har sjunkit undan men jag och lilltjejen är ensamma hemma så jag tror vi kryper ihop och tittar på en film i stället. Det kommer fler tillfällen.... ( och jag har faktiskt gjort 3 denna veckan) Annars har jag tagit lite semester den här veckan...tappat sugen lite för att hålla koll på matintaget så....vi får väl se.... Alpin: ang Jillian så får jag faktiskt mer ont i knäna av del 2 och jag brukar inte ha problem med dom. Mathilde hmmm klippa gräset ?? kommer knappt ihåg hur man gör...i dag vräkte snön ner igen är glad om gräset kommer fram till midsommar..... Yrla HÅLL UT !!! verkar som om det bara kan bli bättre iallafall Ha en fortsatt bra kväll Det där med grönsakerna var en bra ide´men vi har så himla dåligt sortiment här uppe i vår by, men nästa vecka ska jag till storstan ( hm ) och då ska jag hålla ögonen öppna och se om jag hittar något jag aldrig provat
Halloen Mathilde Grönsaker hänger jag på men som Cina ätit massor,, Jag får o ont i knäna denna gång så nu står jag på en matta o kollar om det funkar Annars så S.W.A.T ar jag om det inte funkar me denna,,