Välkomna till lag Marin/Turkos! I denna tråd skriver vi det vi känner; om vi är glad, ledsna, arga, peppade, opeppade osv! Allt skrivande är bra, är man peppad ger det pepp åt andra, är man opeppad skriver man det och får pepp av andra! Så, allt skrivande är bra! Det var även någon i vår förra tråd som skrev något väldigt klokt: i denna tråd förekommer inga skäms! Det vill säga, har man en dålig dag, har man ätit godis eller har man fått ett plus på vågen ska man inte skämmas över det! Yes nu kör vi!!!! Deltagare..........Startvikt.....Förra veckans vikt....Nuvarande vikt.......Målvikt zaga....................75,6...................75,5........................75,5................69,0 marolo.................73,4...................xx,x........................xx,x................70,0 linusMF................74,7...................80,1........................78,3.................68,0 midori..................76,5...................79,8........................78,8.................64,0 babydoll...............74,5..................xx,x.........................xx,x................55,0 San......................80,0..................82,0.........................82,0................64,0 Marie840.............67,5...................59,7.........................xx,x................58,0 Snuttan...............71,7...................66,3.........................65,8................58,0 Lemli...................xx,x...................71,5.........................70,7................xx,x
Utmärkt medlem
501 inlägg
marolo: testa simning. Simning är i allmänhet väldigt skonsamt, men samtidigt kan det vara smärtsamt och slitande på insida av knäna om man simmar bröstsim. Det bästa vore om du kunde crawla eller simma ryggsim då du endast paddlar med benen. Verkar som de flesta av oss har en tyngre period. Hur ska vi vända detta var någon som skrev. Jag vet inte. Rannsaka oss själva? Bara bestämma oss? Intern utmaning "vem går ner mest till nästa vecka?"....Någon annan som har en bra idé? Jag lämnar in listan nu. Midori och lemli ni får skriva in era vikter på BL`s hemsida. Vet nämligen inte hur länge till jag är vaken och vill inte missa lämna in. Nu tar vi nya friska tag och ser i fjärran en snygg bild av oss själva!
Tack Zaga! Trots ev inflammation då....(?) Det låter bra. Är iofs ingen baddare på att crawla får pröva mig fram och se. Ja, inte lätt det här. Jag har haft en ganska intensiv period nu i maj. Känns som det alltid är så i maj. Mycket med ungarna och skolorna, besök av släktingar osv. En sak har jag tänkt på. Oftast vill man ju ha en rivstart eller hur? Men ofta blir det för tråkigt och så faller man dit på något. Istället för att gå ner 1,5 kg en vecka, 0 kg en vecka, -0,3 kg nästa vecka och sedan + 1.5 kg....... Varför inte satsa på att göra en liten föräldring. Tex en liten förändring per vecka. Hellre gå ner stadigt 0,5 kg i veckan och förhoppningsvis nå målet fast på lite längre sikt.....? Tex denna vecka ska jag börja med att äta bra frukostar hela veckan, nästa vecka bra mellanmål också......tja det är ju så väldigt enkelt i teorin....=/ Man är så himla otålig! Funderar tom på att ta pulverdiet för att få en rivstart. Men det brukar ändå bli att man hamnar på ruta 1 igen. Hursom helst så ser mitt liv lite enklare ut from nästa vecka och några veckor framöver.....hoppas jag. Då kanske jag kan lägga lite mer fokus på mig själv. =) Kanske vi kunde ha en egen topplista. Lite som Zaga skriver. En intern tävling...? Håll i allihopa!
Funderar fortfarande på Gwyneths detoxvecka...
Marolo, Zaga: jag tror ni är på helt rätt väg här! Jag iaf måste lära mig att leva på det här sättet, och inte bara ingå i en diet. Förstå mig rätt, jag vill hitta ett naturligt sätt för mig att leva och inte känna att jag går från diet till diet, för nån gång tar dieten slut. Hörde i en radiointervju för ett tag sedan där dom pratade med Torsten Jansson (tror han heter så). Har för mig att han är ägaren av New wave group. I vilket fall så släppte han nyligen sin bok "Från fet till atlet" där han pratar om sin viktnedgång på 60kg!. Vad jag tog åt mig av den intervjun var just det att han berättade att han testat varenda diet där ute och även att alla funkade, man tappade vikt! men efter dieten var över så gick han upp igen och oftast lite mer än från start. Så vad han behövde var inte en diet utan ett fungerande levnadssätt, speciellt då han reste mycket och hade ett schema som involverade många möten och framförallt många luncher som inte alltid går att hålla till en diet. Vad jag försöker få sagt här är kanske att vi inte ska stirra oss blinda på våra dieter och tro att dom ska göra jobbet åt oss (för får erkänna att jag har nog haft en lite skev bild där det varit så) utan att ist bygga upp ett fungerande levnadssätt. Då tror jag vi kan komma ifrån våra fällor som många av oss verkar kämpa med, och det gör inte hela världen om det skulle smyga sig in en snickers nån gång ibland eller en lunch med vin till. Jag har inte läst Torstens bok, och jag har inte själv träffat honom, men hans lösning på problemet var helt enkelt att lägga in träning man tycker är kul! Blev det en lite onyttigare lunch så kompenserades det med ett längre motionspass, en längre promenad, ett extra pass pingis eller dylikt. Och självklart handlade det om att äta rätt, men att inte förlita sig på just det. I runda slängar och ett långt inlägg senare så ska jag försöka summera det hela med att jag tycker vi ska försöka kompensera mera istället för att ignorera:) I mitt fall är frisbeegolfen så himla rolig att jag glömmer bort att jag faktiskt är ute i naturen och går en fin promenad på kanske milen. Jag tror vi alla har någon sådan sak att fokusera på, kanske är det hunden som behöver lika mycket motion som vi och man ser till att gå ut och träna med sin hund, man kanske har en idrott att syssla med, kanske är det dans som lockar. Nu blev detta ett väldigt långt inlägg och detta är bara enbart mina funderingar och ingen fakta. Men jag tycker vi har ett riktigt skönt och gott gäng i den här gruppen och jag tror vi har våra skallar och hjärta på rätta stället och genom att diskutera sådana här saker så tror jag vi kan ge varandra inspiration när den är svår att hitta:) Ha en riktigt god torsdag och hoppas alla kan njuta av det goda vädret!:)
God morgon allihop. Väldigt tankeväckande Nexieee - jag är nu ingen vän av motion, trots att jag har en hund. Redan när jag gick på högstadiet ville jag att vi skulle göra "döda fiskar" på gympan. På gymnasiet skolkade jag mej igenom gympalektionerna så jag fick tenta av två år i rad för att få betyg överhuvudtaget. Så. Men allteftersom har jag förstått att det betyder en hel del att röra på sej, mest för att må bra. Och även för viktnedgången, eller som i mitt fall, kanske förhindra bautauppgång. Jag var ju i Stockholm förra veckan, fikade, gick och gick och gick och gick och fikade. En dag hade jag 33 000 steg på stegräknaren - det kanske inte stämmer precis, men relativt sett så gick jag ca 3 ggr så mycket som vanligt. Och då har jag ändå hund! Resultatet av den minisemestern vart en uppgång, men inte så stor som allt ätande egentligen borde ha gett. Så för mej är det så att om jag promenerar rejält mycket, då förbränner jag mer. Samtidigt tror jag benhårt på LCHF - det kallas extremkost, men jag tänkte så här en gång när jag satt på fik och åt mina bär med grädde: ok, det här är en bakelse MINUS sockerkakan. Det kan väl inte vara så himla extremt, varför skulle detta vara farligare än att äta en bakelse, vilket väl folk i allmänhet gör. Samma dag, på kvällen, åt jag klyftpotatis (2 st ca) och massor med blomkål och broccoli och lök i ugn, med olja, bregott, kyckling och gräddsås till. Det extrema var att jag bara tog ca 2 bitar potatis. Var det det som gjorde den maten så farlig? Jag har lärt känna min kropp tämligen väl, vi har kört ihop över 55 år nu, och jag mår PISS av "nyttiga" fibrer, fullkornsbröd, all-bran, et c mm - jag kan i princip sätta fingret på och säga: kolhydrater och jag funkar inte tillsammans! Sen var det den andra sidan då - sockerträsket och beroendedelen.... ;((((((((((((((((((( Kan ju i förtroende avslöja gårdagen: glass på hamnen, köttfärssås MED pasta samt 4 dubbla "stycksaker" och 2 små påsar chips. OK, det extrema vore om jag tog bort glassen, ersatte med enbart grädde och bär, samt om jag plockade bort pastan, behöll köttfärssåsen och hoppade stycksakerna och chipsen och där kanske i stället hade tagit en kopp te, eller lite hallon. Idag satsar jag på en bättre dag, jag ska verkligen tänka till före, påminna mej hur dåligt jag mår efter en "tryckarkväll" med Polly och Daim. Idag satsar jag på bacon och ägg till lunch, nåt med köttfärs till middag, broccoli och en skvätt grädde t ex. Idag satsar jag på att hoppa över godistankar i bilen till och från jobb - ska jobba på annat ställe än det vanliga både i kväll och i morgon och då är det naturliga (?) att tänka: Nu tar jag en påse bilar i bilen på väg hem. Kanske kan ladda med lite nötter i stället? I vilket fall är det intressant och trösterikt att läsa vad alla andra skriver här - igår kände jag lust att säga att jag gått ner fast jag inte gjort det men nu är jag glad att jag var ärlig. Och det var tack vare dej, Nexieee. Det är bra att det är högt i tak - annars drar man väl iväg och hoppar av tåget - samtidigt behöver jag en viss press på mej för att inte alltid ta den enkla utvägen, dvs proppa i mej. Nu blev detta väldigt långt - men skönt att skriva av sej lite. Ha en bra dag alla!
Härliga inlägg!!! Jag tror både på lchf-kost och att kompensera mera med motion. En tanke innan man sätter i sig det goda är: Har jag tid att äta denna? Med tanken att man då måste träna si och så mycket... Att sedan dessutom motion gör mycket annat gott för oss kroppsligen och själsligen är ju inte mindre intressant för resten av livet! Men viktigt är nog att inse det som N skriver om att alla dieter fungerar, ett tag, men att konsekvensen när man har nått sitt mål kan bli katastrofalt. Därför är det viktigast att hitta ett sätt att LEVA, resten av livet. För att ÖVERLEVA och kanske till och med må bättre på vägen! Där tror jag liksom L att lchf är en bra väg för mig. Lycka till alla och njut av att din kropp fungerar alldeles fantastiskt (trots allt)!
Morrn. Igår blev en lite sådär dag: det var knepigt att planera in ätandet, men det gick rätt ok. Till kvällen. Då blev det lite annat. Idag på´t igen, men det kanske skulle behövas en "utmaning i utmaningen" jag menar BL är ju en utmaning i sej! Min utmaning för idag - och det handlar ju i grunden om att vara SNÄLL mot sej själv när man avstår, det är ju inget straff även om man gärna ser det så - är att LÅTA BLI GODIS, fikabröd och annat bråte!!!!!!!!!!!! Har just sett Du är vad du äter och känner mej inspirerad att ta nya tag. Man är ju verkligen en äkta Kalle Anka - kastar sej in i nya projekt, rusar in i väggen, spottar och svär, skakar på sej och tar nya tag :) Idag jobbar jag kväll på Andra Stället - till kvällsmys kommer det att bli hallon - och idag kommer det att bli det! :) Ha en bra dag alla!
Marolo: Om du känner att du inte får mer ont av simningen eller att det blir svullet/mer svullet ska det inte vara någon fara. Men som sagt så får du känna efter. Många bra inlägg tycker jag! Det är precis som det står i ett av dem: det är livsstilen man i slutändan måste se till. Jag försöker äta enligt tallriksmodellen. Jag behöver kolhydraterna när jag tränar så mycket som jag gör, däremot måste jag komma fram till en "taktik" som fungerar när jag blir sugen på godis och annat snask. Samtidigt är det något man i framtiden kommer kunna äta under kontrollerade former utan att det gör något (typ en gång i veckan) eftersom det runt i kring fungerar bra (övrig mat och motion). Jag har jobbat som en gnu denna vecka. Är riktigt trött och sliten och ser verkligen fram emot helgen! Ikväll stundar vårruset med picknick korg! Ska bli mysigt! Målet för min del är att springa under 30 min! Då kommer jag vara supernöjd! Nu ska jag jobba vidare. Har massor av jounaler kvar att skriva innan jag ska rulla iväg til dagens sista patient! Btw så tror jag att vågen hade något emot mig i onsdags. Som jag skrev trodde jag att jag hade några bra siffror på g (74,7 visade vågen på måndagen) och igår visade den samma sak. Men det gör mig bara än mer motiverad. Vågen ska verkligen få kämpa för att sabotera nästa veckas vägning ;) Bamsekramar till er alla!
Underbart med dessa diskussioner! Förhoppningsvis hittar vi sätt som gör att vi kommer ett litet steg i taget i rätt riktning. Och att vi delar med oss av våra små trix och knix ;-) Tack Zaga! (knät känns lite bättre idag trots lite mer ansträning igår=gräsklippning på 1 tim =) ) Och lycka till på Vårruset!!!!!!! Ni skriver bra och intressanta saker allihopa! Det verkar som vi vet ganska väl var problemet ligger och hanterar det utan att gräva ner oss även om snedstegen kanske ibland blir för många. Jag höll mig ifrån alla kakor, bröd, pasta, ris, potatis för några veckor sedan utan några större problem. Men det räckte med en fjuttig bulle för att det skulle vara förstört för flera veckor för mig! Lchf Gi är super om man vill bli av med sötsuget. Problemet är att jag vill kunna äta sådana grejer någon gång i veckan utan att bli helt galen och frossa. Äta sådant med måtta. Har prövat att räkna points några veckor, funkar bra men så råkade svärföräldrarna komma och bo en helg och då förstörde man den "dieten" . Jag har alltid svårt att komma tillbaka på banan när jag slarvat. Då blir det fler dåliga dagar än bra. =( Inte konstigt att det inte blir minus och att man gått upp sakta men säkert under många år nu. MEN jag SKA hitta ett sätt som funkar för mig!!!!!! För nu väger jag för mycket! Jag mår inte bra, självkänslan får sig en törn av detta. Det utseendemässiga är inte viktigast. Jag vill känna mig spänstigare och starkare i kroppen. Ha mer energi. Mina knän ska orka med.....nu har ju dom börjat säga ifrån. Ikväll blir det grillad Laxsida med olivolja, rivet citronskal (ljuvligt!), färskpotatis och en kall timjansås, sallad till det =) Dricka: Kallt vitt vin! =) Det ska bli jäkligt gott och jag ska försöka ta en lagom portion så att jag blir lite lagom mätt! Det kommer att bli svårt.......så lätt att ta mer...... (läste i någon tidning att apoteket har måltidsmått (typ decelitermått), en för protein, en för kolhydrater och en för grönsaker, en för fett tror jag. Lagommått...kanske kan vara något ;-) Pepp pepp till er alla! Och njut av det fina vädret!!!!
GUd vad du är duktig med din träning, zaga! Stort lycka till på Vårruset! ´Bra inställning till vågen också! Härligt middagstips, marolo! Jag har planerat för sill, kokt färskpotatis och tillbehör. Kall glutenfri öl!!! Sedan finns det jordgubbar och vispgrädde. Lite senare finns det pate, goda hårda ostar och rödvin om andan faller på... Naturligtvis blir det Let`s dance också. Näst sista gången....usch! Ha en riktigt skön fredagkväll!