Jag tänkte dra igång en utmaning nu under oktober som går ut på att fylla i matdagboken varje dag så noga man kan. Även om man äter sånt man egentligen inte har tänkt sig så fyller man i det.
Genom att göra detta så lär man sig vad olika livsmedel/måltider innehåller och vad som är lagom mängd för en själv för att gå ner i vikt och sedan hålla vikten.
Har man fyllt i en sak många gånger kan man oftast uppskatta rätt mängd framöver så att man inte behöver fylla i sin mat varje dag resten av livet för att hålla vikten,
Jag tänker mig att man helst varje dag fyller i här hur mycket man ätit under dagen och ev motionskcal.
Vilka hänger på?
Louise 2160-500 = 1660 kcal om dagen
yatzy 2100-700 = 1400 kcal om dagen
Kvitten 2209-500 = 1709 kcal om dagen
Mait 1795-300 = 1495 kcal om dagen
Lizamia
Havet 2168 - 500 = 1668 kcal om dagen
Louise71 2160-500 = 1660 kcal om dagen
SuperK 1877-500 = 1377 kcal om dagen
2160-500=1660
Måndag: 1749
Tisdag: 1812
Hur har det gått för er i helgen?
Hur tänker ni kring dagar då det är kalas eller andra festligheter, fyller ni i även då (även om det kan innebära att ni får gissa)?
Jag har nu varit förkyld i 2 veckor och inte orkat vara ute här så mycket, funderar på om jag ska gå till doktorn om det inte blir bättre snart.
Hur går det för er andra?
Äh, det går inget vidare. Vi håller på att fixa i vårt kök och kan inte laga mat som vanligt. Igår blev det ikea och ikväll blev det mat hos släkt...
Måtte det bli klart snart så vi kan få laga mat hemma på vettigt vis!...
Har inte orkat sitta vid datorn på kvällen heller (så jag kunnat summera dagen i matdagboken). Tycker kvällarna känns kortare nu när det blir mörkt så fort och man har annat för sig på kvällarna.
Sorry.
Det är lugnt Mait, du har utmaning nog nu verkar det som med maten.
Känner med av att kvällen blir kortare, eller den upplevs kortare. Fördelen är ju att det är mörkt när man ska sova. :)
Nu har snart okober gått, hur tycker ni att det har gått för er?
Jag har varit sjuk hela oktober :(
Och därför inte orkat bry mig så mycket som jag borde och önskat.
Ska göra ett nytt försök när jag blir frisk.
Just nu känner jag bara stress för att jag inte kan träna som jag vill, men det gör ju ingen nytta för varken maten eller träningen, Jag får acceptera att jag inte ska träna när jag är sjuk och hoppas att det går över snart (har änligen fått tid hos doktorn, fick byta vårdcentral för att få en tid så nu hoppas jag på min nya läkare)
Tråkigt SuperK att du varit sjuk så mycket. Hoppas du blir frisk snart.
Du har rätt i att stress bara gör saken sämre så försök fokusera på det du hinner med istället för det du inte hinner med.
Nja... Oktober blev verkligen en utmaning och känns just nu mest som en parantes som jag lägger åt sidan.
Men nu har arbetsbördan lättat lite och köket är i ordning, så vi kan laga mat igen, så nu kan vi köra igång en utmaning igen som det känns lättare att klara... :-)