minus 7.6 kg till sommaren

Jag hänger gärna på! Jag väger 66,7kg idag och vill ner till 55 egentligen, men 60 blir ett bra delmål. Jag satsar på att vara där någon gång under juni månad! :).

Precis samma sak vill jag men har hört att delmål är bra :D kom precis hem från ett svettigt träningspass känns sjukt bra!

Jag har också som mål att gå ner 7-8kg till sommaren (juni-juli)! Väger idag 74,0 kg. Har som slutmål 66kg. Började egentligen för två veckor sedan och har kommit igång ordentligt med träning (främst konditionsträning) och kost. Har valt att helt utesluta "onyttigheter" som godis och chips osv. Pepp på er, nu kör vi!!

Lallonn! Härligt att du kommit igång med träningen! Klart vi når målet :) Pepp pepp!

Hade oxå tänkt gå ner ytterlgiare sju kg till juli...eller senast augusti då jag ska på bröllop och vill vara fin:-). Jag har gått ner sex kg på lika många veckor, lite rädd att det nu kommer gå trögt att gå ner. Vad kör ni för träning och hur tänker ni kring maten (hur mycket under ert dagsbehov ligger ni o s v). Jag har precis börjat styrketräna två ggr i veckan, därutöver simmar jag tre ggr i veckan och tar minst en powerwalk. Lycka till alla!

Bumerang, vad skönt att du kommit så långt redan! Är imponerad :) Just nu dansar jag 2 dagar i veckan (2 timmars pass varje gång) och styrketränar 3-4 gånger (kombinerat med cardio). Det är ju en hel del träning så jag försöker se till att få i mig den mängd proteiner jag behöver dagligen då jag inte vill att min vikt nedgång ska vara av min muskelmassa utan av fettet.. Dock är jag urdålig på det och har precis beställt proteinpulver för att komma upp i dagsbehovet :) Just nu ligger jag på ett underskott av 500 kcal om dagen, äter alltså runt 1500 varje dag (har ett dagsbehov på 2027). Känns lagom, jag blir mätt på det och har ibland svårt att få i mig allt det nu när jag inte äter skräp längre. Vill dock inte ligga lägre, behöver energin för att både orka jobba och träna :) Dock skulle jag vilja ha en massa tips på snabba nyttiga maträtter man kan laga :) Tycker ditt träningsupplägg låter kanon :) Hur ser din plan ut?

Kul att vi är några stycken nu tycker jag. :)! Bumerang: Sjukt bra gjort att gå ner så mycket! :D Jag började för en vecka sedan och har gått ner 2,5 kilo under de här dagarna. Idag är det dag 8 och jag har höga förväntningar, även om jag förstår att det inte kommer att gå lika snabbt nu. Jag har ett dagsbehov på bara 1700 kcal så därför har jag lagt mig på minimumgränsen för vad som rekommenderas; 1200kcal/dag. Det är ganska tufft ibland, men för det mesta fungerar det. Idag slank det dock ner lite kladdkaka, så det ska jag träna bort nu alldeles strax. Jag försöker träna bort ungefär 300-500kcal per dag. Mest genom att springa eller gå långa promenader. Crosstrainar lite då och då också. Ingen styrketräning just nu utan det hade jag tänkt börja med när jag närmar mig min målvikt! :).

JAg är gärna med! Väger 75kg idag måndag. Vill gå ner till 65kg så delmålet får väl bli 70kg. Jag äter alla mina mål så sunt jag kan för stunden, tränar 5d/v. Springer eller rider. På helgen äter jag lite godis & chips, så det blir alltid att jag går upp över helgen OM jag inte motionerar! Vilket jag inte gjorde i helgen!! Men det är så mitt liv ser ut & jag är nöjd med att inte ha förbud & att kunna äta gott på helgen.

CamilllaQ, gillar din inställning:-). Jag fixar inte förbud utan behöver få äta lite choklad någon gång i veckan. Min stora förändring är dock att jag nu försöker nöja mig med en gång i veckan och inte sju... Det är häftig att träning faktiskt gör skillnad. Då kör vi på! Mycket träning och 500 kcal under. Lycka till alla och ha en fin vecka!

CamillaQ håller med, man måste unna sig. Leva ett överstrikt liv med kosten håller inte i längden :) Dock är det som Bumerang säger, så länge man inte unnar sig sju dagar i veckan eller enorma mängder ;) Missade att väga mig innan jag tryckte i mig frukosten imorse så vägningen får bli imorgon! Lycka till allihopa jag hejar på er!