Mycket engagerad
201 inlägg
Har tränat i ca 10 veckor inför denna debut på milen. Det är en månad kvar så nu gäller det att lägga in en extra växel. Mitt mål är att klara av att springa/lunka hela och inte gå en enda meter. Det får gå så sakta det vill bara det är jogg. Har tränat förr men då sprungit kortare sträckor så detta är nytt. Någon här som tränar inför milen? Hur har ni lagt upp det? Skriv gärna här så vi kan hjälpas åt med råd och tips. Ikväll har jag tänkt jogga en mil för första gången OM det går.
Jag tänker delta, fast som hare åt min dotter som ska göra sin tredje TM. Det blir min 7:e TM så det ska nog gå bra. Klart det kommer att gå bra att jogga milen, ta det bara lite lugnt och försök slappna av så ska du se att det går som en dans! Lycka till!
Ah, här är det tvärtom. Min dotter (jobbar som Pt) ska med och peppa mig. Jag har sprungit 7 km som mest hittils och då ökade jag farten sista kilometern så en bra dag (hoppas den är idag då) orkar jag nog milen. Hur förbereder du dig med kost och dricka inför en mil? Nåt särskilt med kosten? Har märkt att jag vissa dagar springer med lätthet medan andra är tunga. Har inte listat ut vad det beror på.
Jag ska inte springa tjejmilen, men midnattsloppet nästa helg. Har tränat sen i våras med hjälp av mobilappar som har färdiga träningsprogram. Tycker det fungerat mycket bra. Jag har sprungit midnattsloppet en gång förut, 2008, och sprang då på drygt 66minuter. Hoppas att jag kan slå den tiden. När jag provsprang en mil för några veckor sen så tog det 69minuter så ska inte vara helt omöjligt att slå den gamla tiden. Hoppas det går bra för dig på tjejmilen!
Jaca, jag laddar inte något speciellt för pass som tar under 2 timmar att genomföra av den enkla anledningen att kroppens glykogendepåer innehåller nog energi för 90-120 minuter ungefär. Ibland drar jag ut på fastande mage, ibland efter 2 ägg och ett glas mjölk och ibland hinner jag både äta lunch och middag innan det är dags att springa. Jag tror det inte bara är kosten utan även dagsform, hur man sovit och druckit, och hur varmt det är och vilket humör man vaknat på som påverkar hur löpningen går.
Batcow, vad roligt med midnattsloppet! Det går inne i Sthlm? Verkar vara ett kul lopp det också och jag som är nattuggla kanske ska satsa på det nästa år.
Är det så LadyG? Jag har inte satt mig in i hur det egentligen fungerar mera märkt enormt stora skillnader på hur springandet går olika dagar. Kanske är vätskemängden förutom det andra du nämner som påverkar. Har cyklat mer än sprungit i mina dar och där är jag mera jämn så jag kanske bara får springa mera...;). Återkommer efter dagens tänkta mil!
Loppet går på söder och jag tycker det är lite gatufestkänsla kring det. Har du möjliget den 17/8 kan du gå och känna av stämningen, inspireras och heja på. De har en maskeradtävling så man kan få se några roliga löpare. http://www.midnattsloppet.com/run/stockholm/
Jaca, upp till en halvmara klarar de flesta (om man tränat för det dvs) utan särskild laddning om man i övrigt äter sunt och vettigt. Jag har märkt att för mig är vätska och sömn är mycket viktigare än vad jag ätit/inte ätit :-) Jag och några vänner ska delta i Midnattsloppet nästa helg, i maskeradklassen :-) DET ser jag fram emot :-)
Jag ska fira min 61 årsdag genom att ta mig runt under 80 minuter, helst max 75. Jag har ett program via Polar personaltrainer, men jag ser det mer som en rekommendation. Minst 3 ggr per vecka försöker jag jogga, varierande sträckor, men om jag känner av mina strulande knän så tar jag det lugn några extra dagar.
Sådärja, 1 mil på 67 min! Känner mig supernöjd och det gick bra, liiite varmt ett tag. Svarta löparbyxor är inte optimalt tror jag ska leta efter nåt ljusare att köpa. Hur mycket backar är det på tjejmilen? Jag hade tre mördarbackar i dagens runda, utan dom hade det gått fortare. LadyG, hur gör du med drickandet? Idag drack jag en halvtimme före men vart då jäkligt kissnödig så det var inte helbra. Ska man "grunda" under hela dagen innan och sluta 1 timme innan kanske? Midnattsloppet låter jättekul men jag bor dessvärre ca 11 mil från stan och känner det blir jobbigt ta sig hem sen. Nåt år kanske man skulle åka in och bo nånstans på stan. Lycka till ni bägge som ska springa! Heja Gittan52! Fyller du år samma dag som tjejmilen? Roligt sätt att fira på. Jag kör också ca 3 ggr per vecka + styrketräning samt ridning.