Någon mer här som ska springa tjejmilen?

Har tränat i ca 10 veckor inför denna debut på milen. Det är en månad kvar så nu gäller det att lägga in en extra växel. Mitt mål är att klara av att springa/lunka hela och inte gå en enda meter. Det får gå så sakta det vill bara det är jogg. Har tränat förr men då sprungit kortare sträckor så detta är nytt. Någon här som tränar inför milen? Hur har ni lagt upp det? Skriv gärna här så vi kan hjälpas åt med råd och tips. Ikväll har jag tänkt jogga en mil för första gången OM det går.