Mycket engagerad
201 inlägg
Har tränat i ca 10 veckor inför denna debut på milen. Det är en månad kvar så nu gäller det att lägga in en extra växel. Mitt mål är att klara av att springa/lunka hela och inte gå en enda meter. Det får gå så sakta det vill bara det är jogg. Har tränat förr men då sprungit kortare sträckor så detta är nytt. Någon här som tränar inför milen? Hur har ni lagt upp det? Skriv gärna här så vi kan hjälpas åt med råd och tips. Ikväll har jag tänkt jogga en mil för första gången OM det går.
Jag kör mina skor i tvättmaskinen när de blivit väldigt leriga. Har tvättat dessa två gånger på det viset i alla fall. Ja babs2, 24 lopp är inte illa! Bor du i Sthlm och åker kommunalt in också?
Det skulle inte jag våga, köra skorna i tvätt maskinen alltså. Inte med tanke på att dämpningen kan ta stryk av att tvättas i maskin, påstås det i alla fall. Nu har jag bara försäljarnas ord att gå på, men jag tror de är rätt bra informerade om hur man tar hand om skorna de säljer. Löplabbets tvättips: http://www.loplabbet.se/info/ta-hand-om-dina-loparskor Gå och löpkliniken är inne på ungefär samma linje i sin pdf (http://www.gaochlopkliniken.se/UserFiles/Lopning.pdf) där de skriver: "Gå & Löpklinikens bästa tips för rengöring av smutsiga löparskor • Tvätta absolut inte dina löparskor i tvättmaskinen. Varmt vatten och tvättmedel sliter väldigt mycket på skons fibrer, vilket gör att livslängden förkortas markant. • Ett bra sätt att tvätta dina skor på är: Ta först ut inläggssulan. Borsta sedan av smuts med en mjuk borste och duscha av skon utvändigt och invändigt i rumstempererat vatten. Torka skon i en skotork alternativt lägg i tidningspapper som drar ut fukten. Torka inte skorna på element eller liknande, då skon då kan krympa." Jag handtvättar alltid mina skor, och de håller oftast mellan 150 och 200 mil innan de börjar kännas stumma i dämpningen så att jag måste byta. Vissa måndagsexemplar har gått sönder tidigare, men oftast då i en söm eller inne i skon så stoppningen börjat läcka ut men det är ju inte dämpningens fel :-) Jag kanske är jättefeg och skulle slippa en massa skrubbande, men jag fegar nog vidare jag och kör med nagelborste, ljummet vatten och handtvål :-)
Lady G - instämmer, vill inte gärna köra dem i maskinen. Skor som är på upphällningen kan jag köra en gång innan de ska gå in i evigheten. Jacs - jag bor i Sundsvall normalt, men torsdag - måndag bor jag hos min bror i Bagarmossen, så ja vi åker kommunalt till Gärdet på lördag. T-bana blir det. Testade buss en gång, men trafiken ovan jord är inte att lita på. Har för mig att de sätter in extra tåg eller åtminstone extra vagnar. Av gammal vana har jag åkt till Gärdets station, pga att Stockholms och Västernorrlands landsting hade tält i övre delen av Gärdet, men tror jag ska fundera på stationen som ligger närmast nedre delen av Gärdet i år, då kommer man ju närs inlämning av överdragskläder och nära Bajamajorna.
Aha, vad duktiga ni är. Jag tvättar i maskin och köper nya....eller jag springer ju max 2 mil per vecka så de blir inte så värst slitna. Har tvättat två gånger i maskin och märker ingen skillnad men laddar för nya på julafton! Så pass, egna tält per landsting! Blir spännande värre det här. Sprang just 6 lugna kilometrar och tror jag låter bli resten av veckan så allt känns fräscht på kroppen. Ha det så jättetrevligt på lördag!
Landstinget Västernorrland har inget tält numera, det är historia, så jag ska försöka ändra min vana.
Eller inte. Det är skönt att gå på gräs på Gärdet. Skönare än att trava på asfalt från Karlavägens T-banestation. Blir mycket asfalt i alla fall på lördag.
Ingen jogging på knappt en månad. Men det är bara de 2 senaste veckorna som jag inte ens promenerat. en förkylning som däckade mig helt förra helgen. Jag testade visserligen ett joggingpass några dagar innan förkylningen bröt ut med det gick ovanligt tung. Kanske inte så konstigt med tanke på det som bröt ut sedan. Jag har fortfarande hosta till och från och är täppt i näsan, men i övrigt frisk. Men nu väntar jag med motion till milen går av stapeln. Om jag klarar mitt mål under 80 minuter är kanske tveksamt, men om inte så vet jag vad det beror på.
Gittan52, jag tycker det är bra om du tar dig igenom milen alls direkt efter en kraftig förkylning! Ta det lugnt så du inte blir mera sjuk. Har själv haft lite lite ont i halsen men kurerar mig med mycket KanJang , c-vitaminer och vatten. Det har inte brutit ut ännu men jag tar det lugnt dom sista dagarna. Kommer nog springa nån rush på fredag kväll och så yoga ovanpå det!
Ta det lugnt Gittan! Bara att ta sig runt är ju en prestation! Särskilt när man inte varit frisk! HEJA!
Hur gfick det för er? Jagär väldigt nöjd, fast tiden 2.10.50 inte ärnågot rekord precis,men minns inta att jag någon av mina 24 lopp tidigare känt mig så fräsch när jag kom i mål.