På gång
25 inlägg
Jag har ca 30 kilo att gå ner innan jag ens är "normalviktig" enl.bmi och tycker att det hade varit kul att höra från er som har liksom jag mer än 20 kg som ska bort. Vi hade kanske kunnat samlas i denna tråden och peppa varandra lite extra? Många här har bara några kilo att gå ner, kanske är de redan normalviktiga men vill bli lite lättare och sundare/mer vältränade. Då kan man lätt känna sig "för stor" även på en plats som "matdagboken".
Jag har stött på några stycken av er, men det finns säkert fler i gömmorna ;) Kul om ni hade skrivit en rad här om vem ni är, vad ni har för mål och hur det går för er så kan vi peppa varandra lite extra!
Jandy
Hejsan, precis som du är jag en tjej med mer än 20 kg över "normal" gränsen. Har sökt efter andra som liksom jag kämpat. pga, min längd har jag en målvikt på ca 55-58 kg, vilket känns som oändligt långt borta. Har delat av det till 10 kg åt gången. mitt första delmål blir 80 kg. min "metod" är regelbundenhet att äta ca var 3-4 timma. Dricka massa vatten och undvika godis, kakor och mackor. med tre småbarn hemma blir motionen det som kan göras hemma, tex promenader och träningscyckel. (min största stöttesten) lycka till med hälsoförändringen, hoppas kunna följas åt.. / Ladylie
*räcker upp handen* här har du en till som har massa kilon att gå ner innan jag räknas som normalviktig.mitt mål att gå ner till 65 kg, jag är 168 cm lång.har hittills gått ner 15 kilo men har fortfarande 20 kg kvar att gå ner.jag äter mycket grönsaker, tallriksmodellen kan man väl säga.jag tillhör den lilla skaran som sällan är sötsugen och pga matallergi så kan jag inte äta så mycket kakor osv, vilket i detta samanhanget är väldigt bra *ler*träning består av långpromenader, och dvs hemmaträning med hjälp av gummiband och träningsdvder.// Anna
Jag har också mer än 20 kg att gå ner... typ 24 kvar för att vara lite mer exakt. Har redan blivit av med ca 10 kg, men det är mycket kvar....Vill inte börja träna än heller eftersom jag vill fokusera på maten och vardagsmotion och få till bra vanor innan jag börjar träna... alla tycker jag är lite konstig med att tycka så men jag vill inte tappa motivationen som jag så lätt gör när jag både koncentrerar mig på maten och träning :/Tar istället promenader, räknar kalorier, håller mig borta från dumma kolhydrater (äter frukt, sallad, rotfrukter mm och väldigt väldigt sällan pasta/potatis) och unnar mig lite varje vecka :)
Hej alla! Kul att se att några har svarat!Ladylie: Din metod verkar sund och bra, jag vet själv hur det är när det gäller träning och barn, jag är ensamstående med två barn och då blir man lite bunden till träning hemma.Anerhe: Vad duktig du har varit som har gått ner 15 kilo! Det är en bra bedrift även om du har en bit kvar att gå. Har man väl kommit igång med en viktminskning bra och gått ner som du så har man ofta hunnit skaffa sig nya bättre vanor på vägen. :)Kicka: Du har ju också gått ner en bra bit redan, vad inspirerad jag blir av er! Jag ser nog lite som du på när det gäller träning. Jag vill gärna börja på gym... men inte ännu, jag vill få bra vanor, bryta dåliga vanor och tappa mer i vikt först, annars tror jag lätt det blir för mycket på en gång för mig...Hur ser eran dag ut idag? Nån som ska motionera på ngt sätt? Jag är förkyld och blir andfådd bara av att gå från ett rum till ett annat så jag ska ta det lugnt idag.Jandy
Ja det har gått väldigt bra, motivationen har varit på topp hela tiden.har dessutom bra stöd av folk runt omkring mej, det är viktigt det med tycker jag.det är en vädligt härlig känsla när kläder börjar bli på tok för stora för att kunna använda.dagen idag blir ganska lugnt, har varit ute och gått i 1 timme,någon mer träning än så blir det inte idag.jag är lite i pysslartagen idag, borde vara i städtagen, men pysslet tog över hehe.krya på dej Jandy
Då var dagen slut och jag är nöjd med min dag. Ätit bra, inte ätit massa onödigt förutom att jag njöt av en piggelinglass *mums*. Tagit det lugnt p.g.a förkylningen men är nöjd ändå eftersom jag inte bara legat på soffan och smaskat godis för att tycka synd om mig själv.Ni andra? dagen gått bra?Jandy
Här har vi en till då, kille på 20 år. Vågen närmade sig 100kg så då började det bli dags att göra något. När jag reggade mig här låg vikten på ca 95 och har nu "hängt" här i cirka 2 månader (drygt). Målvikten sattes till 75 vilket då alltså gav ganska exakt de där 20kg du nämnde ;). Har lagt om kostvanorna väldigt mycket och är på mycket god väg. Ligger och nosar på att komma under 80-strecket, vilket känns jävligt bra.Det du nämner om träning är ganska viktigt och jag håller helt klart med. Jag upplever det som fan så mycket lättare att gå ner i vikt via minskat intag istället för att försöka höja förbrukningen till skyarna via löpning. Träningen gör inga underverk liksom, men är ett gott komplement.Själv började jag "träna" förra veckan och har på 2 veckor nu varit ute på 4 jogging/löp-pass. Har legat på rejält kcaloriminus sen starten här (cirka 1k - per dag minst) och har känt nu när jag drog igång träningen att orken för fysisk ansträngning i kroppen inte är särskilt stor.
Den summan kcal som du får uträknad här är för att hålla din vikt inte för att minska den. Du kan själv gå in och ändra till det antal kcal du vill äta men du får ingen automatisk uträkning som på VK.
HejJag har också många kilon kvar tills jag når de normalviktigas skara.Min "metod" är att försöka att äta mindre portioner och utesluta så mycket socker som möjligt, men jag kan inte skryta med att jag lyckas så bra. Dels på att min motivation sviker mig när jag inte ser resultat och då fuskar jag för mycket och dels för att jag inte lyckas få till någon bra rutin med träningen, med heltidsjobb och två härliga killar som behöver skjuts till sina aktiviteter. Har försökt att promenera så mycket jag kan men min kropp verkar inte vara på min sida - har lyckats dra på mig en inflammation i ena hälen som nu har vandrat vidare till knät. Just nu är min motivation på noll, men jag letar förbrillt efter den och läser lite här om hur andra gör för att lyckas och blir inspererad av att så många kan....då ska det väl inte vara omöjligt för mig heller.Lycka till alla med era mål
Här är en till som har mer än tjugo kilo att gå ner för att bli normalviktig. Jag har inte ens som mål att bli normal, bara mindre än vad jag är nu :-)Till Sephira:Du kan själv ändra aktivitetsnivå, och det kaloriantal som matdagboken ger dig är för att behålla din vikt. Du får alltså själv dra av 500-600 kcal. Det gör du underMin sida>Inställningar>Medlemsinställningar