På gång
25 inlägg
Jag har ca 30 kilo att gå ner innan jag ens är "normalviktig" enl.bmi och tycker att det hade varit kul att höra från er som har liksom jag mer än 20 kg som ska bort. Vi hade kanske kunnat samlas i denna tråden och peppa varandra lite extra? Många här har bara några kilo att gå ner, kanske är de redan normalviktiga men vill bli lite lättare och sundare/mer vältränade. Då kan man lätt känna sig "för stor" även på en plats som "matdagboken".
Jag har stött på några stycken av er, men det finns säkert fler i gömmorna ;) Kul om ni hade skrivit en rad här om vem ni är, vad ni har för mål och hur det går för er så kan vi peppa varandra lite extra!
Jandy
Snapple skrev:Hej jag skulle också vilja hänga på här. Jag har ganska mkt att gå ner.Behöver gå ner iaf 20 kilo. Jag vet inte hur mkt jag ska väga.Jag är 174 cm lång.Vad är en bra vikt för mig att ligga på, någon som har nå ide?Min största bov är sockerberoendet som är outhärdligt. Mitt liv känns deppigt utan socker...så jag förstår verkligen inte hur man ska lyckas klara sig utan...Jag tänkte försöka simma 3 ggr i veckan 1 timme åt gången och försöka gå iaf 1 timme per gång 4-5 gånger om dagen.Sen blir de väl mkt kyckling sallad och minska kolhydrater...Någon som har nå tips att äta efter man tränat??Jag simmar så länge att jag blir så hungrig och man vill ju äta nå bra då.Jag hoppas att jag kan må mitt mål till årsskifte, eller drömmer man då :-)hejförst ang vikten....du skall väga det som får dig att må bra, dumt svar jag vet men så är det. Vågen är egentligen inte det man skall gå på den är ett måttstock för att se att man ex. inte är överviktig men inget mer tycker jag. Ta kort på dig själv under resans gång titta på dem (för det är lättare att se vad man tycker en att titta i en spegel), känn på kläder o gå efter det.Jag är 178 lång o en person med min läng skall enligt BMI skalan ligga någonstans mellan 65-79 kg så jag skulle tippa att ngnstans där är vad du skall ligga också.Ang sötsug o socker, här har du en till som är en stor socker missbrukare. Mitt tips som jag ser faktiskt hjälper är 3 saker 1. köp krom tabletter (de hjälper en del) 2. Ta 2-3-4 veckor (vad du känner att du vill göra) o but ut 1 eller 2 måltider mot typ nitrullet eller naturdiet (det har jag gjort o efter bara 3 dagar hade mitt sötsug gått ner något kollosalt i o för sig tog det en vecka innan hungern försvann men den tog liksom över o den var lättare att kontrollera.Jag är inget stort fan av pulver dieter men jag måste faktiskt säga att de gör sitt om man bara använder dem som en kick start o inkörsport till att få rätsida på sitt ätande o så får man förhoppningsvis ett litet snabbt viktras också som gör att man blir motiverad att träna och ÄTA rätt.o 3. bestämd dig för att du kan o att du kommer att fixa detta!o ang äta o träna man skall alltid äta ngt efter hård träning även om det bara är ngt litet.Det bästa du kan äta är ex. en rågkuse (det är runda små grova mackor man kan köpa i förpakning i vilken butik som helst) o så dela upp en burk makrill i tomatsås på de 2 halvorna. Gott o bra! o mättande! Gillar du inte det är ägg bra, du behöver protein efter träning nämligen.
lycka till föresten!
Hej! Jag hänger gärna med här =)Har gått upp 30kg på bara 5år... Fick problem med knäna när jag gick i lågstadiet (medan jag var nästan underviktig)... var tvungen att sluta med alla sporter jag höll på med och läkarna tyckte att allt bara berodde på växtvärk och överansträngning...Är oxå sockerberoende, inte alls ovanligt att jag sitter och skakar om jag inte får socker =/ Liten och dum som man var på den tiden förstod jag ju inte att ändra mina matvanr så vips som det var hade jag blivit tjock... För ungefär 5 år sedan opererade jag mitt ena knä, 4 månader senare det andra och före jag hade läkt så mycket att jag kunde börja träna lite så hade jag gått upp ytterligare 30kg...För ett år sedan började jag med South Beach Diet, det funkade bra men jag tappade motivationen totalt efter några månader... Sedan försökte jag med att övergå till att räkna kalorier men det var redan för sent, fick inte motivationen tillbaka...Nu har jag fått en aning motivation tillbaka men den är väldigt låg fortfarande...Har som mål att väga ungefär 70kg, då skulle jag väga lika mycket som när jag träffade min fästman för 5 år sedan =) Har nu börjat göra så att jag inte väger eller skriver upp det jag äter, motionerar en massa i stället... Jag stressar väldigt mycket och blev bara mer stressad av att se att jag hade typ bara 500 kalorier kvar att äta efter lunch... Hoppas detta fungerar =)Vad gäller sockerberoendet har det hjälpt mig väldigt mycket att alltid se till att jag har en flaska med vatten med mig, och att äta med 3 timmars mellanrum... då hinner inte sötsuget bli alltför stort... Färsk ananas har jag oxå alltid hemma, väldigt sött men endå inte lika ohälsosamt som godis och kakor =)Nu blev detta jätte långt, hehe... När jag väl börjar skriva så skriver jag massor =P Hoppas ni orkade läsa =)I need motivation! =)Lycka till alla! =)
Jag har också ca 30kg att bli av med. Jag är alldeles ny här på matdagboken men hittade detta forum som kändes passande för mig. Jag har just köpt mig ett gymkort och ett simkort så hoppeligen ska jag komma igång nu. har gått ner fyra kilo sen min maxvikt men har en lååång väg kvar. mitt största problem är också sockret, tröstätandet och att jag jobbar på ett café. just nu tränar jag två gånger i veckan, och då står jag stilla med min vikt. troligen pga av all stress och alla sötsaker på jobbet...
Jag vill vara med!! Har 40 kg att gå ner.
Hej på er,Hur är det med aktiviteten här på tråden just nu? :)Jag har någonstans mellan 20 och 30 kilo att bli av med så jag behöver verkligen er! Minst 20, men där vill jag stanna och känna efter lite för att reda ut vad jag ska sätta som exakt målvikt. Svårt att veta var man mår bra om man alltid varit tjock. :O)Jag är nygammal medlem här som tar nya tag idag. Första steget är min frukostmakeover - ut med ostmackor och in med frukt! :)Pepp till alla som sliter i sommarvärmen!
Hej!Jag hoppar på det här tåget också :)Har ca 24 kg att bli av med. Vill ner till 70 och nu väger jag 94. Det har smygit sig på och nu känner jag inte igen mig själv i spegeln längre.Jag gillar att träna så jag kommer att försöka göra det så mycket jag kan.Även äta mindre portioner och mer grönsaker samt proteinrika mellanmål, istället för mackor ;)Jag hoppas att det ska göra susen!
Vill bara säga lycka till åt er alla - för mindre än ett år sen vägde jag ca 40 kg mer än vad jag gör idag så ni kan göra det om ni verkligen vill! :)
Hänger på med detta om jag får =)Väger 90kg vill väga 65-70 så det är ju ganska mycket .Roligt att ha någon att dela tankar ocn mot och medgångar med .Tillsammans ska vi lyckas .Jag trivs inte med mig själv och mår dåligt då jag inte ens vill bada med mina barn på en offentlig strand =(Jag skämms över min kroppmvh anna
Anna: Jag har samma problem med badstränder =( Väldigt dåligt självförtroende och intalar mig själv att min fästman inte älskar mig för att jag tycker att jag inte är värd det... Jag är misstänksam dygnet runt, ifall han skulle hitta någon annan, smal och snygg som jag var när vi träffades...Jag har väldigt mycket problem med att gå ner i vikt just nu, vill inte äta hälsosamt, orkar inte träna... Vet inte vad jag ska ta mig till =( Har funderat på South Beach Diet igen som jag varit på några gånger förr, lyckades första gången jag försökte (på högstadiet) gå ner 20kg men när jag hittade min kärlek kastade jag bort allt jag hade jobbat så hårt för =( Jag har därför 70kg som målvikt, då skulle jag väga samma som för 5 år sedan... Har gått upp igen från 99kg till 105kg... mår väldigt dåligt...Tacksam för stöd och tar gärna emot förslag =) Och förresten, jag är en person som måste ändra hela dieten, inte bara sluta äta godis och dricka läsk, det håller inte... Endera ändra helt eller inte alls...