På gång
25 inlägg
Jag har ca 30 kilo att gå ner innan jag ens är "normalviktig" enl.bmi och tycker att det hade varit kul att höra från er som har liksom jag mer än 20 kg som ska bort. Vi hade kanske kunnat samlas i denna tråden och peppa varandra lite extra? Många här har bara några kilo att gå ner, kanske är de redan normalviktiga men vill bli lite lättare och sundare/mer vältränade. Då kan man lätt känna sig "för stor" även på en plats som "matdagboken".
Jag har stött på några stycken av er, men det finns säkert fler i gömmorna ;) Kul om ni hade skrivit en rad här om vem ni är, vad ni har för mål och hur det går för er så kan vi peppa varandra lite extra!
Jandy
Oj oj,nu blev det lite tokigt här...Svarade tydligen på en fråga från sidan 1
MammaEva: Inspiration och motiation kan vara svårt att hitta, själv "går jag igång" på när vågen visar en bra siffra, då blir jag taggad att kämpa på. Igår hittade jag ett par jeans jag gärna vill få på mig igen, så de är oxå en morot! (finns bild i min blogg)Anledningen till att min motivation är så hög just nu beror helt på att det har gått så bra, (-2 första veckan och -2,2 andra veckan). Jag VET att det kommer komma en platå snart där det är svårt att gå ner och jag kanske till och med går upp, men då är det nog bara att fortsätta kämpa ännu hårdare...Jandy
Blir väldigt inspererad av när andra "lika stora som jag" lyckas bra.Då finns det ju inget hinder för mig, bara mina dåliga ursäkter.Gillar denna tråden, där man kan känna sig "normal".Har börjat träna för första gången på 7 år.och cycklade 2 km på 6 min. kändes underbart skall öka detta till flera gånger per dag.Lycka till alla,( man kan inte misslyckas, sålänge man inte ger upp)
Jag har också ganska mycket att gå ner, 26 kilo ungefär. Efter det kommer jag nog mest finjustera lite eftersom att jag aldrig varit normalviktig i vuxen ålder så jag vet inte hur jag ska väga för att det ska vara bra. Litar inte riktigt på BMI-talen då de inte verkar stämma på många jag känner. Jag har så svårt med att veta hur mycket jag ska äta dock; vissa säger en sak och andra säger att det är alldeles för lite. Just nu äter jag så att jag alltid får i mig basalnivån på 1700 kcal om dagen, och så försöker jag träna så att jag ändå får ett underskott på ca 1000 kcal om dagen. Det borde ju ge resultat tycker jag även om första veckan jag försökte mig på det inte gick något vidare...
MammaEva: hoppas du hittar tillbaka till motivationen snart igen, känns som det är fullt normalt att den går lite upp och ner.
det svåra är förmodligen att inte ge upp när man står still och trampar.
jag har haft tur, min motivation har varit på topp hela tiden och det har säkert mycket med att göra att jag inte haft några platåer ännu, jag förväntar mej dock att de lär dyka upp snart.
idag har vi strålande väder men jag har ryggproblem idag så jag vilar mej så mycket jag kan.
men ibland är slappedagar skönt att ha.
Hej på er!Jag är 6 dagar gamal här på matdagboken och mitt mål är att nå 80 kg. Jag kommer att peppa och begrunda matdagböcker och glädjas till tusen för varje kg som vi alla går ner!!!!Jag är också lite konfunderad om det här med dagliga kcal värdet som finns här. Enligt alla dietister så finns det ett riktvärde på 30kcal/kg.Jag väger 106 kg och det skulle i sådant fall innebära 3180 kcal per dag för att bibehålla och upprätthålla de dagliga och den vikt jag är på idag. (Om man däremot räknar min målvikt 80 kg x 30kcal hamnar jag på 2400 kcal..)Matdagboken rekommenderar 2190 kcal. Jag förstår inte rikgt hur man räknat.Skall skicka en fråga till supporten tror jag om jag inte hittar ut av det.. ;)Lycka till nu allihop!!!Kramish
Som jag har förstått det förbrukar 22 kcal/kg i vila, så de olika värdena beror säkert på aktivitetsnivå. Om man har mycket att gå ner skall man nog utgå från den vikten man har för att sedan justera, framför allt för att man förmodligen inte skulle orka leva på det lägre kcalantalet.
Ja så kan det vara. Jag har ställt frågan vidare.. för att när jag går in på kaloritabell.com och matar in mina värden 40år/181cm/106kg så får jag 1816 basala kcal . Och det skiljer sig även här .. Blir inte riktigt klok på detta.. ;SJa inte skulle man orka med det lägre.. :D
HejJag har också många kilon att gå ned. Borde väga 75 och väger över hundra idag. Vill gärna vara med och peppa och bli peppad.
ladylie skrev:Blir väldigt inspererad av när andra "lika stora som jag" lyckas bra.Då finns det ju inget hinder för mig, bara mina dåliga ursäkter.Tack för de orden, de har du alldeles rätt i . Jag ska ta mig i kragen den här veckan och vågen ska ge mig ett minus snart....och då får jag kanske igång min motivation mer.Så den här veckan ska jag stoppa undan alla dåliga ursäkter och kämpa på för det hänger ju på mig att lyckas.Lycka till allihopa.