På gång
25 inlägg
Jag har ca 30 kilo att gå ner innan jag ens är "normalviktig" enl.bmi och tycker att det hade varit kul att höra från er som har liksom jag mer än 20 kg som ska bort. Vi hade kanske kunnat samlas i denna tråden och peppa varandra lite extra? Många här har bara några kilo att gå ner, kanske är de redan normalviktiga men vill bli lite lättare och sundare/mer vältränade. Då kan man lätt känna sig "för stor" även på en plats som "matdagboken".
Jag har stött på några stycken av er, men det finns säkert fler i gömmorna ;) Kul om ni hade skrivit en rad här om vem ni är, vad ni har för mål och hur det går för er så kan vi peppa varandra lite extra!
Jandy
Hej emma och välkommen till tråden.Dina problem låter ungefär som mina, jag äter gärna när jag har tråkigt och det blir ju på kvällarna eller hela dagarna om jag är ledig och inte har ngt att göra. Jag vet inte om jag har något råd att ge dig men själv så bytte jag ut allt gott mot lite äckligare alternativ ;) Ex.vis när det gällde godis. Bort med choklad och salt och sött.... Jag köpte cloettas sockerbitar, du vet de vita stora kuberna. Inte lika goda men innehåller mindre kalorier / 100 gram och dessutom är de större och det går snabbare att "bli nöjd". Man får 22 sockerbitar på 100 gram och det blir 360 kalorier. Istället för att helt förbjuda mig själv godis så har jag tillåtit mig skumsockerbitarna. Även på vardagen om suget blir för stort. Det räcker oftast med några stycken. Det har funkat skitbra. Jag köper inte annat godis längre... jag tänker inte ens på det i affären (innan var det kilovis i veckan).Du får försöka hitta nyttigare alternativ. Just nu är jag inne i en vattenmelon period. OJ så gott det är! Sött och saftigt. Stillar massor av sug och är bara 40 kcal / 100 gram :)Välkommen hit och jag hoppas du hittar motivationen att fortsätta kämpa!Jandy
Sephira, hur mycket ska du äta egentligen per dag? Jag tänker att du kanske äter för lite, speciellt då du tränar. Att kroppen inte vill släppa ifrån sig kilona. Om du provar att äta mer. Så var det för mig tidigare att jag åt ca 1300 kcal per dag, jag var konstant hungrig, gick ned lite.
Enligt rekommendationerna här och även vad jag läst på andra ställen så ska man ligga max 500 kcal under dina kcal, så i ditt fall 2100 kcal.Jag ska ligga på 2330 och jag försöker hamna på 1800 kcal.Du kan ju prova några veckor och se vad som händer?
hej jag känner att jag behöver gå ner ca 25 kilo för att jag ska bli riktigt nöjd och trivas med mig själv, är ny på denna sidan så är inte elt hundra på hur de funkar med allt här, är det någon som ha några bra tips på hur man går ner i vikt men också stannar där sen. förslag på vad man kan äta, lunch fukost middag m.m. och även tips på bra träning =) vore jätte glad om ngn ville hjälpa mig =)
Hej, jag blev just medlem här. Har varit med på andra sidor i många år tidigare, men gillar att den här sidan är gratis. Jag har många kilon att bli av med. Mitt första delmål är -25 kg. Så... här har du en till "riktig" tjockis :)
HejHur går det för er alla? De två senaste veckorna har jag hittat motivationen igen och skärpt till mig och skrivit in allt jag ätit i matdagboken och då lyckas jag plocka bort ett par kilon - så nu är jag motiverad att fortsätta. Ska fortsätta att kämpa på med skrivandet under nästa vecka har jag bestämt mig för att försöka att komma igång och röra på mig lite - har varit väldigt stilla en period nu. Hoppas det går bra för er alla och ha det skönt i sommarvärmen.
hej hej hallo :)Jag heter Anna, och jag ska gå ner 20kg på 4 månader.Jag har alltid varit stor men nu har jag bestämt mig banne mig att jag ska bli hälsosam och gå ner i vikt.Det enda är att jag backpackar just nu i australien och kan bara ha promenader som träning.Men de ska nog banne mig gå endå!! Jag vill komma hem och inte längre vara störst av alla mina vänner och familj, så nu kör jag. Min plan är att bara äta grönsaker och proteiner och utesluta kolhydrater då jag inte behöver dem lika mycket då jag inte kan göra så värst mycket träning.Lycka till allihopa!!!kram anna
Är det försent att haka på?Jag har ca 35-40 kg att gå ner. Väger 108,2 idag och skall ner till någonstans mellan 70-75 kg.Jag kör naturdiet frukost och lunch med ngn liten frukt eller grönsak o vanlig middag för att kick starta ner de första 10 kg o få lite motivation att fortsätta o komma iväg till gymmet igen.
HejHär skulle jag oxå vilja vara med......Jag har ca 50 kg att gå ner. Jag gjorde en drastisk förändring i mitt liv i mitten på maj. Då gick jag första gången till psykolog för att reda ut lite i mitt bagage, varför jag har haft olika beroende, det sista socker. Jag har gått upp ca 45 kg på 10 år.Samma dag började jag träna och räkna kalorier. Det känns mycket bra nu, jag tränar ca 5 ggr i veckan. De gånger som jag har "idiottränat" pga av ilska har alltid slutat med att jag har gått upp en massa istället.....Det som är lite jobbigt med min lilla resa är att det ger ringar på vattnet i min släkt och familj som alla inte är helt villiga att ta i, men det är MITT LIV och det är jag som ska leva det!Märks det att jag har en förmåga att bara "babbla" av mig.Kul med detta!!// Linnea (Maxnu)
Hej jag skulle också vilja hänga på här. Jag har ganska mkt att gå ner.Behöver gå ner iaf 20 kilo. Jag vet inte hur mkt jag ska väga.Jag är 174 cm lång.Vad är en bra vikt för mig att ligga på, någon som har nå ide?Min största bov är sockerberoendet som är outhärdligt. Mitt liv känns deppigt utan socker...så jag förstår verkligen inte hur man ska lyckas klara sig utan...Jag tänkte försöka simma 3 ggr i veckan 1 timme åt gången och försöka gå iaf 1 timme per gång 4-5 gånger om dagen.Sen blir de väl mkt kyckling sallad och minska kolhydrater...Någon som har nå tips att äta efter man tränat??Jag simmar så länge att jag blir så hungrig och man vill ju äta nå bra då.Jag hoppas att jag kan må mitt mål till årsskifte, eller drömmer man då :-)