Mycket engagerad
216 inlägg
Hittade ingen tråd om vi som väger mellan 70 till 65 kilo så nu startar jag en! =) Här kan vi peppa varandra till att nå våra mål! Pepp pepp!!!
Ja! Det här är ju den perfekta tråden för mig :) Väger just nu 70 och ska ner till 65!
För mig handlar det om att komma in i goda vanor både vad gäller mat (inget onödigt i veckorna) och träning. Jag gillar att träna när jag väl är igång, men det tar emot att komma iväg.
Gjorde en djupdykning i skåpen i går och det fick bli kyckling i gräddsås med soja till middag. Mm så gott.
I dag börja jag på riktigt igen. jobba hela dagen i dag så då gick det bra. lite värre nu när man e hemma och sugen och familjen sitter med chipsskål.
Men jag har inte tagit nått. tog lite kaffe och skorpa istället. måste komma igång nu att skriva recept och handla hem till det.
Jag jobbar på med att spräcka siffra för siffra, att komma under 68 kg kändes omöjligt i början på sommaren sen hände det! Men varje siffra är lika svår, idag väger jag typ 66,7-67,2 (pendlar upp o ner, träningspass verkar göra att jag lägger på mej vatten). Jag vill så gärna under 65 kg! viktnedgången är motiverad av främst minskad sjukdomsrisk (jag tänker på hur jag ska må om +20 år) men sen vill jag känna mig bekväm idag och veta att jag har så bra hälsa som möjligt.
Jag har under hela sommaren minskat enormt på intaget av kött. Sen började jag med träning på allvar för ca 2 veckor sedan. Nu har jag min lingonvecka och precis som förra månaden är den väldigt kraftig. Den var aldrig sån förr (jag har innan ätit 0,5-1,5 kg kött/vecka), nu är jag stundtals väldigt yr och trött. Jag gogglade dock livsmedel som ska dels öka förmågan att uppta järn & dels livsmedel som innehåller mycket järn. Så har köpt på mej bra mat.
Har nån mer upplevt att vegetarisk kost ihop med 3 träningspass (30-45 min) ger ökad menssmärta, trötthet, yrsel & dåligt humör?
Så idag bröt jag mitt godisförbud, åt 100 gram 70% mörk choklad och ca 125 gram saltade jordnötter. Dock försvann trötthet, illamående och hemskt humör efter det. Så jag tror det behövdes samtidigt så trotsade jag en regel. Jag har lite dåligt samvete men fuck it(!), om man nu mår så himla mycket bättre efter så måste det ha varit bra för mig och min kropp. Jag har ändå bara ätit ca 1750 kcal idag :) kanske blir en löprunda nu, humöret är bättre :)
Önskar alla andra lycka till <3
Idag tänkte jag vara duktig. så jag valde ut 3 rätter som jag skulle lag nu i kväll. kolla in recepten på fm och kopiera ingredienserna och skrev ut det. efter jobbet hoppa jag in i affären och handla det som var på listan. när jag kom hem börja jag att laga rätterna och upptäckte att jag inte fått med creme fraiche och kesella. så där stod jag med min köttfärs och såg dum ut. så himla irriterade. blir att hoppa in i affären i morgon igen.
Hoppas jag gått ner nu denna vecka.
Åh, perfekt!! Jag ska också från 70 kg till 65 :D
Idag har det gått sådär. Äter nästan alltid för lite när jag ska ner i vikt. Idag blev det lite grönsaker vid lunchtid och en lax+några tomater ikväll. Ett äpple till frukost..
Dagens Vikt 70,0 kg.
Från 72 till 69 sedan 1 augusti 👍 sakta men säkert
Dagens vikt 69,5 kg ett minus på 0,5. Jippi!.
är så glad att det går neråt.
Pepp till er andra.
Är så nöjd med mig själv att jag äntligen har börjat cyckla i jobbet. har tänkt på det hela sommaren men inte kommit till skott. men nu har jag det. hoppas det ger resultat också.
pepp till er alla.
Godmorgon!
Vill ge er en massa pepp och en massa "ge inte upp"!! Och applåder till er som tar er ner hekto för hekto. Vi klarar detta! :D
Jag har hållt på bra i 4 veckor nu, dock står vågen still (ok, jag har gått ner 2kg). Känns som att jag inte riktigt gör rätt, så nu ska jag se om min kost och levnadssätt. :)