Utmärkt medlem
670 inlägg
http://hundredpushups.com/test.html#sthash.lEccthWm.dpbs Någon som vill hänga på? Tre dagar i veckan i sju veckor. Låter ju inte allt för farligt eller? Själv är jag grymt svag i axlar mm och kommer antagligen köra på knä för att känna att jag har en chans. Vore kul med sällskap :)
Beklagar Giraphen. Du tar det i din takt, kom tillbaka när du känner för det. Sköt om dig! V2 dag 2 (12, 12, 9, 9, 13 på tå) check. Men fy fasicken så tungt. Fast jag gjorde fel, jag skulle börjat med 10 (inte 12) och jag borde kanske inte kört bänkpress innan.
Dag två vecka två: 14, 16, 12, 12, 20 på knäna :)
vecka 2, dag 2 71 st på tå (14,16,12,12,17) med 90s vila mellan. Shit asså! så, sjukt tungt, och jättesnabb ökning av antal i programet, men det konstigaste är ju att det faktiskt går. Lady G - Bänkpress innan! Du är inte klok ;)
asapet86, jag glömde att jag skulle göra armhävningar - annars hade jag nog inte lagt upp det riktigt så för det var förskräckligt jobbigt om jag ska vara ärlig :-)
Tack, tack för snälla ord. Nu är jag med på banan igen. Idag började jag på vecka 2, ligger alltså lite efter, men om jag kör varannan dag, och inte vilar två på helgen så kommer jag ju ikapp igen! Idag blev det 47 repetitioner: 9, 11, 8, 8, 11 På måndag kör jag igen!
Hu, jag glömde armhävningarna idag. Jag får köra dem imorgon, jag ska ju köra v.2 d.3 också! Nåja, en extra vilodag gör säkert ingen skada :-) Skönt att du är med på banan igen Giraphen :-)
Jag kör också imorgon. Lite trött idag.
v.2 d.3 (12, 13,10, 10, 17 på tå) check. Gick mycket bättre med en extra vilodag emellan, och utan extra styrketräning i bagaget :-) Fast hur gör jag nu då, innan v3 ska man göra ett nytt maxtest ju. När ska man göra det?
vecka 3, dag 3, 76 st (eg81) (16,17,14,14,15 (eg20)) med 2 min vila mellan. Grymt jobbigt. Klarade inte de sista 20 utan gjorde enbart 15 st i sista settet. Men det är ändå 5 fler än vad jag gjorde i förrgår. Jag gör nog maxtestet i morgon och börjar på en ny veck på mån el tis. Men måste erkänna att jag är lite rädd för att göra för många på maxtestet och sedan inte palla med programmet som ökar med ca 10 st per gång.
Om du inte gör så många du verkligen orkar blir det ju inget maxtest?