Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Bravo! Marie. Bra jobbat. Ok Ronjja, då förstår jag. Duktig du är som gått ner 15 kg. Då vet du att du har "receptet" De andra kilona kommer väl de med! Klart att det är underbart med en brasa. Förstår att ni har en härlig livsstil. Kanske med ett annat tempo än i storstan. v Jag har bara mina "10-12 kg, äter rätt bra men motionerar inte så ofta. Måste få till det. Då jag sover så illa så är jag så trött i knopp och kropp och orkar ej riktigt, fastän jag vet att jag borde. Är van att äta mkt utan att ha gått upp i vikt. Nu har jag knappt några marginaler. Måste ligga på ca 1000 kcal för att gå ner ca 0,5 kg och det finns inte en chans i världen att jag kan/vill det. Vill ej äta enl ngn diet som LCHF, Dukan eller likn. Äter som sagt rättt bra men för mkt. så jag måste få till mina powerwalks. Då brukar det hända saker. Vikten idag: 61,9 Jag önskar er en underbar midsommar!
Go dagens flickor, Sessa jag bor utanför skellefteå så det blir norr om norr, Md folk var det på träffen, Ronjja jag o en Som kallas Bummlan, roligt vra det vi möttes i Sundsvall, hade 2 hundar me oss, Marie Grattis till nergången o håll i Ronjja jag hoppas det blir bättre för dig hemma, Hur känns lederna efter ett tag med svampen?? Min vikt var upp som väntat 67,1 men efter idag blir det pån i gen
Ja du Jaroopi jag vet inte riktigt hur kroppen känns efter svampen men jag tror den hade varit mer mörbultad om jag inte ätit av kefiren så nytta gör den säkert. Nu har ledigheten från jobbet börjat, vi ska väl åka iväg med husvagnen söderut till mina föräldrar nästa vecka om allt vill sig väl men det är lite att göra innan, måste få undan veden och röja inne för vi ligger lite efter. Som tur är är det fint väder så tvättmaskinen går för högtryck. Sessa jag funderade lite över det där med lugnare tempo och härlig livsstil ........ jag tror det bla är valen som gör oss stressade. För här är betydligt mindre valmöjligheter men allting tar längre tid, jag slipper bilköer men närmsta bortamatch för tjejerna när dom spelar fotboll är just nu 8 mil bort. Och nån liten brasa har jag inte utan jag värmer upp mitt hus med ved så jag kapar, klyver och staplar ca 20 - 25 kubikmeter ved. På jobbet får vi vända på varenda krona för att få verksamheten att fungera och den mesta lönen går till bensin..... MEN man gör ju ett val och jag har gjort mitt just nu, jag lever ensam med mina 2 yngsta och 5 hundar. Dom är födda här och vill inte flytta och jag trivs med att ha vinter i stället för rusk hela året, men när dom flyttat så får man se. Man kan alltid välja om.... Om du tog en promenad innan du går och lägger dig kanske du sover bättre. För sömnen är ju så himla viktig för hela systemet. vikten...hmm synd att man inte kan skriva med förminskad stil ... 73kg men jag är inte förvånad, bara lite orolig för var den är efter en husvagnssemester..... Ha nu en riktigt härlig midsommar allihop
Vad beundransvärd du är Ronjja. Jag känner mig som ett våp jämfört med dig. Skulle ej klara en dag med vedklyvning och snöröjning. Jag är lika trött på kvällarna så när jag kommer hem så orkar jag inte ta mig ut även om jag vill och vet att det är just det jag behöver. Idag har jag sovit gott, så jag kom ut på en pw i 110 min. Känner mig nöjd.
Ho ho. Var har ni tagit vägen?
Jag är kvar... har funderat en hel del på det där hur vi lever våra liv ....... tror inte du är ett våp - vi väljer ju lite hur vi vill ha det även om jag kan lova att om jag fått höra när jag var 20 hur jag skulle leva och ha det i dag så hade jag bestämt hävdat att det inte stämde..... Jag är oxå trött för det mesta och det var därför jag började gå på morgonen, då får jag det gjort för när jag kommer hem från jobbet orkar jag bara göra absoluta måsten och knappt det ibland. Målet var att bli piggare och jo, lite bättre har det blivit i början på veckan men i slutet då mattas jag av. Varje gång jag gör något utöver promenaderna känns det som bonus och jag passar på att få ihop bonus så ofta jag orkar. Ibland blir det ofta och alltför ofta blir det mer sällan. Därför är Jaropi så bra hon har blåslampan i baken på en ..... Håller på att förbereda för husvagnsfärd söderut.... känner mig halvkrasslig emellanåt så det blir mest promenader nu När har du semester Sessa?
Jag är också kvar, denna veckan i friskare form :))
Härligt Marie! är aldrig kul att vara krasslig
Jag börjar semestern om tre veckor. Det har börjat lugna ner sig på jobbet och det känns så underbart. Jag var en promenerande människa en gång i tiden. Innan jag fick dessa !:)(/& sömnproblem, stressen på jobbet mm. Jag jobbar med det och det har blivit något bättre med för mkt jobbande. Jag ska klara detta. Denna gång!
Nä, det är ju inte det, men nu är det nya tag som gäller :))