Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Grattis Sessa, nu är det bara att fortsätta på samma linje
Ni kämpar på bra och va roligt att det ger resultat!!! Ja det är snart lov, till helgen ska jag jobba med veden och sen har jag 3 arbetsdagar kvar innan ledighet. Fram tills dess gör jag så mycket jag känner att jag orkar. Min ork och lust har legat under noll på sista tiden men när jag blir ledig finns inga ursäkter. Gäller bara att inte flippa ur helt innan dess Ha det Bäst och va rädda om er
jaropi, vad ska vi ha för utmaning denna veckan??
Jag återkommer me ny utmaning,,
Go morron där ute, nu ligger ny utmaning, idag ska jag prova mitt nya Biggest L Köra magen benen o rumpan som ovan står, va har ni på tapeten??
ojoj, det blir en tuff vecka, har lovat mig själv 2timmars träning varje dag utom måndag och fredag då jag har vilodagar :)) Gårdagen blev ju inte så mycket vila, hehe, körde 40min Zumba och 20min Jillian 30days shread, samt 5min streching... ojoj, men hoppas på en snäll våg i slutet av veckan :))
Marie det där lät mycke, men du fixar det med lite jävlar anamma, Hur många trådar är du me i??
Jag sitter mest hemma med barnen så jag behöver ganska mycket träning tror jag i alla fall:) hmm, jag vet inte 7-8st kanske?? hehe.. Idag har jag varit riktigt duktig *klapp på axeln* 2h Zumba, 20min med Jillian, 10min streching, sedan blir det 300halva sit-ups ikväll (la på lite eftersom jag inte kan göra hela) idag blir det tomatsallad & kycklingbröst till middag
Va menar du me halva o kan inte hela,, menar du Crunches? Men sjukt bra jobbat me träningen idag
Japp, typ. armbågemot knä om du förstår vad jag menar ;) skriver nog mest halva sit-ups för att jag är dålig på att stava :)) Tack! Jag är nöjd :)