Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Såg nu att du undrade varför jag inte kan hela sit-ups :) Det beror på den enkla anledningen att jag lider av delade magmuskler, då ska man inte göra "raka" sit-ups utan endast sneda :)
Okej, men allt är bättre än inget, Här vart det stor skurning av släpet med 4 ungdommar, Idag är det fullt upp med packning o lastning, starta upp Corvetten för första gången iår blir som vanligt spännande,,
Här är det full rulle Studentbal, fotbollsträning, jobb, hundar och en dotter som är förtvivlad över rester som måste göras innan fredag då betygen sätts..... Som vanligt ungefär......
Hej! här har ni en som spårat ur igen (igen och igen). För mkt job, konferenser och festligheter. Tro nu inte att jag frossar. Det räcker med att jag tar en efterätt ena dagen, en mjuk macka nästa dag, en liten bit kladdkaka trdeje dagen. Har inga marginaler. Har inte rört på mig förstås. Grrr!
Men v TOMT DET VARIT HÆR DA, VET JAG VARIT BORTA MEN NI DA?? ursækta stora bokstæver men skriver på mannens data, hektisk men skitrolig helg har det varit, massor me roliga plan o sjukt bra uppvisnaingar, vi vann førsta hitet men forlorade 2, Sessan jag vet inte vad jag ska sæga, i helgen har det varit allt annat æn koll, men vi lægger manken til igen va
Hej jaropi! Jag finns här i alla fall, har varit och är dunder förkyld så jag tar det lugnt ett tag...
Marie fy va tråkigt att bli sjuk nu, hoppas det slæpper snart før dig, men ta det lungt me træning så du inte førværrar, hur hr det gått me vikten førra veckan da?? vet att det inte blir nån sammamstællning på førra men vi får ta den denna vecka
Jag tar det superlugnt, och håller koll på intaget mat istället... Men varför blir man så sugen på onyttigheter när man är sjuk???? Vikten ligger på 67,5kg så det går stadigt neråt i alla fall :)
Jag är här. I helgen körde vi för fullt med vedhantering....... så nu är mina krafter slut, men det märks att man hållt igång lite för "normalt " hade jag inte kunnat kliva ur sängen...men det har gått rätt bra. Sista suckande andetag på jobbet innan LEDIGT återkommer när jag kommit dit
vad ser ni för bild på mig?