Hej o välkommna för alla till denna tråd som ett stöd för vidare träning o Motivation för den som ni paktar me o för er själva, Pakter kan vara en riktigt bra Morot för ni vet att det finns någon där ute som ska träna med er fast på annan ort, så förhoppningsvis så gör man träningen o då med en känsla av välbehag ((förhoppningsvis)) Utmaningar kan även förekomma här, i form av enten träning av något slag eller matväg, om inte varje dag så nån gång i veckan, det kommer bytas ibland för att få lite variation o skoj,,,,, så håll ögonen öppna::)))) Vikter lämnas in Fredagar för sammanställning o Motivation Utmaning Vecka 48 1 Timmar Ute träning, 2 timme inne träning Utmaning denna vecka som kan ingå i timmarna, Varje gång du öppnar Kylskåpet ska du göra en djup nigning Varje gång du öppnar skafferiet ska du göra ett utfall, Ligg på rygg, lyft rumpan dra in magen o spänn, håll i 30 sek, 15 * 3 Armhävning 10-15 per gång * 3, rätt eller på knä, Håll koll, det kommer en liten Utmaning mitt i veckan Nu tar vi en nergång på oss alla denna vecka::))
Veteran
2296 inlägg
Kanotronjja så klart, har du slæppt nått nytt, farsken damen inte bli borta så dær, det ær bara jag som har lov till det ju, Vedhantering ær bra træning det,,, skønt vara ledig snart, ønska jag var det samma,, Marie visst ær det konstigt att man blir så sugen nær man ær sjuk, jag har samma symtom, vet att Ronjja sliter me samma
Ja usch och fy... I min feberyra beställde jag hem Max-mat av gubben... jaja, var ju 6veckor sedan jag åt något onyttigt i matväg så det får väl gå... Men hamnade i kalorikollen och hela mitt underskott försvann! Hua!! Aldrig mer!!
på min dator har jag Johan som bild....fattar inte varför min dator spökar så...va ju samma förra sommaren... Hi Hi skönt att höra du är på hugget Jaroopi...mig blir du inte av med så lätt...mina extrakilon är jag så rädd om så jag kommer bli kvar här för alltid Bra att ni hade fint i helgen
Ha ha ha ha Johan av alla, spøkar han før dig:))) Marie 1 gång ær ingen gång o fuska ska vi men veta att sluta o gå vidare, vi kan inte sluta leva, o sen ær det en balancegång som du ska leva me længe ju nu går det ganska bra sæger jag som inte trænat eller nått, bara njutit av mat vin o massor me folk o ungdommar, nej nu jæklar Ronjja sæger jag før Marie e sjuk o sessan på nån konferans sækert, nær ær du ledig?? då blir det rævkør
Jag ser en paddlande friskus. Krya på dig Marie. Japp Jaropi. Nya tag. Någon gång ska vi väl kunna ta oss ut härifrån. Jag har stadigt gått upp under snart 3 år nu. Har lyckats gått ner max till 59 komma något och sedan har det variot kört. För att jag inte har fått till det vad det gäller motion, sömn och stress. Om jag lyckas gå ner till min målvikt till november så bjuder jag er tre på god middag. Jag som är så skygg och anonym så det är ett stort steg :)
Sessan den utmaningen tar vi, vi var o skya som få, men fick till en knonträff o det var sjukt roligt så vuxen man är, får man fråga vad du jobbar me som fartar så hela tiden, kan inte vara bra för kroppen det Nu blir det en lång arbetsdag idag så ingen träning men maten ska finnas där, Glöm nu inte vägningen i morron
Hello girls !!!! Hörde jag god middag????? Tackar aldrig nej till en god måltid att få ner dig till målvikt ska väl inte vara så svårt ;) Skämt å sido så är det där med vikt ett jäkla elände.... MEN att vara rejält överviktig är inte bra för hälsan menn sen har man olika trivselvikt För min del har jag ballat ur helt med maten, har liksom tappat lusten och motionen har legat nere den med förutom morgon och kvällspromenaderna som jag är i princip tvungen till. Jobbet i helgen höll på att knäcka mig och bägge tjejerna har fått feber och är rejält förkylda. Får hoppas att kefirsvampen håller emot det där..... I dag har jag kört en halvtimmes Wii och efter maten ska jag göra 2 h (kanske bara 1) i vedhögen Ha det gött
Jaropi var det folk fr MD du träffade? Ronjja! Stackars dig som har både sjuka barn och haft det tungt på jobbet. Om jag promenerade morgon och kväll så skulle jag känna mig som en atlet. Jag blir överlycklig de dagar jag tar mig ut på 45 min promenix. Har ett BMI på nästan 27 men skulle inte kalla mig tjock, men skulle trivas om jag kom ner lite så att jag kan ha mina gamla kläder. Framförallt vill jag börja motionera! Ska se till att jag går ner de förhatliga kilona så att ni får er middag :) Bor ni på landet? Ni sliter med ved och snöröjning så jag blir alldeles impad. Visst bor Jaropi och Ronjja uppåt i landet?
Ja vi bor uppåt landet. Jag bor ca 10 mil norr om Östersund så egentligen bor jag mitt i landet men jag är från västkusten så det känns som om jag bor vid nordpolen ibland... Jag bor utanför ett samhälle men alldeles intill en väg som snöröjs hela tiden av vägverket men dessvärre måste man ju ta sig in framför huset med bilen och in i huset och det får man ju snällt röja själv. Veden håller en varm och sysselsatt många timmar, men det är så himla skönt när vedjobbet är klart och man känner att man klarar vintern så det är värt lite jobb men just när det bär till så..... Sessan tack för din omtanke!! Jag har gått ner ca 15 kg men jag tror mitt BMI är som ditt ungefär och jag skulle gärna få ner det lite till men mitt mål var att röra på mig och motionera mer och det har jag nått med råge så jag är faktiskt ganska stolt men nu har jag slarvat ett tag och speciellt med maten, äter för stora portioner och glömmer äta mellan varven och sen blir det vad handen hittar. MÅSTE skärpa mig. Jag är ingen morgonmänniska så jag trodde aldrig jag skulle promenera på morgonen men nu gör jag det och det är bra att ha det gjort för då kan man räkna allt därefter som bonus. Det är inte kul ofta inte ens skönt utan bara att kliva upp, pinka ta på sig och dricka lite och sen ut. Ena foten framför den andra.... i början ställde jag larmet på 15 min , då vände jag så det blev 30 min, varken mer eller mindre....inte känna efter bara att göra. Nu är det en vana men det tar fortfarande emot ofta... LYCKA TILL !!
Nu är jag glad iaf :)) Veckans vikt är 67,0kg -0,5 sedan förra veckan, trots alla onyttigheter... Ska idag försöka mig på en längre promenad innan all midsommarmaten intas.. Ha en riktigt trevlig midsommar tjejer!